睡覺時常手麻，“夾脊”可緩解

佚名

睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是壓到手臂導(dǎo)致血流不通暢而導(dǎo)致的。針對以上情況，可以在晚上多按摩手臂，或是調(diào)整為一個較為舒服的睡姿，或者挑選一個高度適合的枕頭。枕頭需要平，讓頸部枕在枕頭上，可讓血液流暢。

中醫(yī)把五臟六腑比喻成“蓄電瓶”，把經(jīng)絡(luò)比喻成“導(dǎo)線”，而督脈就像人體的“發(fā)電廠”。刺激督脈，可疏通經(jīng)絡(luò)，對五臟六腑有好處，方法很簡單，就是夾脊。

具體操作方法為：坐在椅子的前三分之一處，兩只手放在身后，以支撐身體。上半身微向上拱起，會感覺到后背發(fā)緊。兩肩用力向后夾，夾時讓后背更緊張一些，有輕微酸痛感，堅持10～30秒，然后放松10秒。反復(fù)做10次。

有空的時候做一下夾脊，不但對頸椎好，腰椎也跟著受益，疲勞感也會緩解。

（摘自《廣州日報》）