愛練毛筆字的老奶奶

金步搖

說起百歲老人，大家總是認為他們生活在世外桃源，每日呼吸新鮮空氣，吃野生蔬果，喝山間清泉。殊不知，在繁華的都市，百歲老人也不稀缺。廣西省柳州市柳北區威奇化工廠宿舍區，就生活著一位叫楊鳳群的老人，她出生于1901年，現年117歲，是這個社區里人人喜愛的老壽星。那么，長住都市的楊奶奶，到底有什么長壽秘訣呢？

每天吃芋頭、雞蛋

在楊奶奶家的窗外，養著二十來只雞。每天，楊奶奶都要吃自家雞產的雞蛋和兩個煮芋頭，這是她多年來養成的習慣。

芋頭是我們常見的一種食物，里面含有豐富的蛋白質及鈣、磷等礦物質。常吃芋頭，除了能緩解饑餓，滿足身體能量供應外，芋頭中的膳食纖維還能幫助消化，預防便秘，改善皮膚，延緩衰老。此外，芋頭中特含的氟元素能保護牙齒，潔凈牙齒和防止齲齒的形成。難怪，楊奶奶每天都離不了芋頭。

喜歡用生姜敷額頭

平常楊奶奶總用漂亮的絲巾包著額頭，不知道的人還以為奶奶是在“扮靚”，其實，奶奶是在用新鮮的生姜片敷額頭，包頭巾是為了防止生姜片掉下來。春夏季節，奶奶就拿條絲巾裹在額頭上，秋冬季則戴上帽子。

楊奶奶說，平時有個頭疼腦熱、感冒咳嗽，只要切幾片薄薄的生姜，敷在額頭、太陽穴左右，就馬上能感覺到輕松了不少。姜可以促進血液循環，溫熱散寒，故可治咳嗽氣喘、形寒肢冷、痰多質稀。

愛練毛筆字、玩游戲

楊奶奶平時很注意腦力鍛煉，沒事就喜歡背背《三字經》，練練毛筆字。這些愛好可修身養性，是一種身心綜合式鍛煉。

楊奶奶很喜歡玩游戲，時常和院子里的小孩子們比賽用吸管吹乒乓球、猜謎語……楊奶奶在孫子的幫助下，還學會了用平板電腦玩簡單的網絡游戲。她很喜歡玩這些需要考驗眼力和速度的游戲。確實，老年人玩游戲，不僅能緩解孤獨，還能鍛煉協調能力，預防老年癡呆癥。

楊奶奶腿不疼，耳不聾，一直堅持著自己的事情盡量自己干的原則。平時梳洗打扮，做飯洗碗，楊奶奶都是親力親為。連她頭上戴的帽子、腳上穿的鞋，都是楊奶奶自己做的。

楊奶奶年輕時曾是社區里唯一的裁縫，直到現在，鄰居們的衣服需要縫縫補補的時候，都來求助楊奶奶。楊奶奶有求必應，而且從來不收錢。鄰居們都很喜歡楊奶奶，老人孩子見了她，都喜歡過來抱抱她、摸摸她。

楊奶奶的家庭也很和睦，80歲的兒子兒媳對老人很孝順，孫子們也都關心她。關于養生，楊奶奶說：“其實我也沒有什么秘訣，我的家人鄰居都對我很好，平時有空都陪我散步聊天，心情舒暢，自然就身體健康?！?/p>

（題圖為主人公）