遵循心理規(guī)律 享受快樂足球

李健

筆者通過參加3個月的赴法留學教練員培訓活動，了解到法國在進行足球訓練時重視隊員的心理變化，善于調動隊員的積極性，使隊員始終保持高度的訓練熱情和專注度，讓隊員的訓練“從快樂中開始，在快樂中結束”。

一、以美學的思維精心設計場地，激發(fā)參與者的興趣

在法國，教練員熱衷于運用一些顏色豐富、多種多樣的訓練器材進行訓練，并精心準備和布置訓練場地。教練員會根據隊員的年齡、身體素質、技戰(zhàn)術能力，設計器械擺放的距離、高度和形狀；擺放符合訓練主題、美觀、整齊、色彩豐富的場地，如，在訓練場地附近擺上漂亮的裝飾品，給隊員帶來的是心理的愉悅感和美的享受，讓隊員有立即參與訓練的沖動。

二、注重對抗游戲的快速導入，滿足參與者的心理需求

在法國，一節(jié)足球訓練課分為5個環(huán)節(jié)：熱身對抗、運動機能、情景訓練、技術練習、最終對抗（表1）。各個環(huán)節(jié)均遵循“從快樂中開始，在快樂中結束”的原則。隊員到訓練場后會歡快地換好球衣、球鞋，進入場地進行熱身對抗。教練員通過熱身對抗環(huán)節(jié)觀察隊員的表現，出現問題后，通過運動機能訓練、情景訓練、技術練習進行糾正，最后在比賽中檢驗訓練成果。

三、利用啟發(fā)式教學，讓每個參與者都感受到被關注

除了技術練習之外，法國教練員在其他教學環(huán)節(jié)較少使用命令式的指示性教學法。足球運動千變萬化，隊員需要在足球場上培養(yǎng)足球意識，法國教練員則善于調動球員思維，讓他們自行討論和分析，如，在對抗熱身環(huán)節(jié)中，法國教練員會把這個階段分成幾段，在每一段對抗結束后，教練員會詢問隊員：“你們小組為什么會贏？為什么另一組會輸？你覺得該如何去改進？”此時，隊員們的思維就會被充分調動起來，各抒己見，教練員再給予合適的建議，繼續(xù)練習。此時，隊員們會在接下來的練習中嘗試改正之前出現的問題。隊員的問題得以改善，以后再次遇到類似問題時，他們就能快速找到改進的方法。這就是法國教練員經常使用的啟發(fā)性教學法。

同時，法國教練員要做到5點（圖1）。作為一名教練員，如果無法容忍隊員的錯誤，急于糾正，不能給予隊員足夠的時間進行自我調整，對隊員缺乏耐心，那么訓練的過程就會變成隊員接受批評教育的過程。

四、運用合適的變量調整訓練限制條件，提高隊員的成功感受

在訓練時設置適當的難易度，是促使隊員進步的重要手段，也是控制一節(jié)課教學質量的關鍵環(huán)節(jié)，不論是熱身對抗、情景訓練、技術練習，還是最終對抗，都可以通過降低或提高難度以適應隊員的能力，方法一般有4種（表2）：調節(jié)場地的大小、隊員接觸球的次數、隊員傳接球的次數、時間限制。

這些變量的運用讓隊員能夠感受到挑戰(zhàn)，使隊員的技戰(zhàn)術能力得到提升，心理需求也得到滿足。

五、采用競爭機制，用多樣化的評價調動隊員斗志

法國教練員在任何一個訓練環(huán)節(jié)都會設計對立雙方和有得分標準的競爭方式作為激勵隊員積極訓練的手段，同時，法國教練員會經常報出比賽得分情況，來激勵隊員，使隊員更加積極地投入到訓練中去，訓練氣氛也會被帶動起來。熱身對抗、情景訓練、最終對抗環(huán)節(jié)比較容易設置，有對手、有隊友、有目標即可。在運動機能練習環(huán)節(jié)和技術練習環(huán)節(jié)，法國教練員也有多種方法進行，如，運用繩梯或者繞桿練習時，會擺上兩個相同的訓練器材，平均分成兩組，首先完成的小組獲勝。傳接球技術練習也可以分為兩組，在同樣時間內進行傳接球，傳球次數多的小組獲勝。通過設置這樣的競爭模式，遵循隊員爭強好勝的心理，能夠使隊員的足球技術技能得到提升。

六、以多鼓勵和多表揚的評價方式，激起隊員訓練動能

法國教練員會頻繁地運用表揚和鼓勵的方法去激勵隊員，他們擅長發(fā)現隊員的閃光點，并且慷慨給予隊員鼓勵。他們認為，讓隊員產生自信、敢于挑戰(zhàn)自我、接受建議的最好方法是鼓勵和表揚，這樣會使隊員產生訓練的動力，激勵隊員積極參與訓練并進行自我糾正。

鼓勵不僅體現在語言上，還體現在課的設置方面。在最終對抗環(huán)節(jié)，法國教練員會選擇一個符合本課主題的方式進行訓練，如，突破失衡區(qū)射門，法國教練員會通過調節(jié)規(guī)則，最終讓隊員完成教科書式的突破并且射門。這樣，全體隊員都能夠在愉悅的氛圍中結束訓練。

總結的環(huán)節(jié)也是在歡聲笑語中進行的。法國教練員會圍繞主題，向隊員提問：“今天的主題是什么？對今天的訓練感受如何？”法國教練員會對每個練習或情景訓練及比賽進行回顧，之后讓隊員們進行自我評價，并且復述為達到這節(jié)訓練課的目的隊員們做了什么？做得怎么樣？有什么改進之處？總結也是鼓勵和表揚隊員的好時機。此時，法國教練員常會以開玩笑的方式，使隊員們的身體和精神得以放松。

法國足球協(xié)會對教練員的執(zhí)教行為進行了嚴格的規(guī)范，確保教練員在執(zhí)教時傳達的價值觀是快樂、尊重、投入、寬容、團結。這些都是保證隊員享受快樂足球，健康快樂成長的要求。由此可見，只有了解隊員的心理發(fā)展特征，遵循心理學，通過設立目標手段及激勵措施，才能不斷提高隊員的足球智商、足球智慧，快樂足球才能更深入民心，走得更遠。