習(xí)練太極拳30 年之體會(huì)

文王朝君 副主任醫(yī)師

亞健康逐漸成為城市生活中快節(jié)奏人群的主流狀態(tài)。擺脫亞健康，不能僅靠醫(yī)生的診斷和藥物治療，而應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)理。

我曾經(jīng)也屬于這個(gè)群體，但幸運(yùn)的是我在年輕時(shí)就學(xué)習(xí)了太極拳，每次工作繁忙，心身疲憊時(shí)，就打一段太極拳來緩解亞健康狀態(tài)。現(xiàn)在我退休了，把更多的時(shí)間用在太極拳的研究和教學(xué)上。

1978年醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，我在三甲醫(yī)院工作，當(dāng)時(shí)正趕上走毛主席提出的“中西醫(yī)結(jié)合”道路，號(hào)召西醫(yī)學(xué)中醫(yī)。我被院里推薦到北京中醫(yī)學(xué)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，一位德高望重的老中醫(yī)在課上講，“中醫(yī)師不會(huì)太極是半個(gè)中醫(yī)。”從此，我對(duì)太極從好奇到喜愛到研究，把太極作為生活中很重要的一部分。

太極拳有陳、楊、吳、武、孫等幾個(gè)門派，每個(gè)門派都有自己一些獨(dú)特的練功方法，但每個(gè)門派的太極拳都很重視無極樁。剛接觸太極拳的時(shí)候，往往是對(duì)各個(gè)招式感興趣，不太愿意站樁。其實(shí)，無極樁是太極拳的核心功法。《拳論》曰：“太極者，無極而生。”所以，無極樁也是太極拳的入門功法。

無極生太極，具有整體觀和平衡和諧觀，揭示了宇宙萬物的生存規(guī)律，具有深刻的哲學(xué)道理，對(duì)人們的社會(huì)活動(dòng)也有著重大的意義。我通過進(jìn)修學(xué)習(xí)中醫(yī)、太極拳和幾十年的臨床實(shí)踐，漸漸地理解和領(lǐng)悟到從無極到太極的內(nèi)涵和奧秘。

練太極拳就是要追求返璞歸真，去除雜念，陰陽平衡，強(qiáng)身健體。開始學(xué)練太極拳時(shí)，老師們大都要求學(xué)員從站無極樁入門，指導(dǎo)學(xué)員從身體松靜站立、精神內(nèi)守體驗(yàn)無極狀態(tài)，感覺人體內(nèi)外的完整性。身體哪里有問題？哪里有矛盾？哪里有病癥都會(huì)顯現(xiàn)出來，這在練習(xí)太極拳中叫“靜查”。

2015年王朝君被紐約孔子學(xué)院特聘教授太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生。2016年榮獲首屆世界太極文化節(jié)太極拳個(gè)人單項(xiàng)比賽金牌。

我練習(xí)太極拳三十余年，能夠明顯地感受到自己的身體狀態(tài)，就是說，能夠很好地了解自己的身體。工作中，我雖然出身西醫(yī)，但比較喜歡用中醫(yī)的思維看待病患，從人體整體觀再到局部病癥，全面調(diào)治，由表及里，標(biāo)本兼治，綜合平衡。其實(shí)，不僅是治療，人們無論做什么事都要懂得事物的整體性，認(rèn)清陰陽兩個(gè)方面，進(jìn)行協(xié)調(diào)和處理，最終達(dá)到平衡和諧之目的。

無極樁樁法簡(jiǎn)單易學(xué)，不受時(shí)間、場(chǎng)地的限制，無論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱均可練習(xí)。而且與一般氣功不同，它不講究導(dǎo)引行氣，更不會(huì)出偏差。

通過上中下三盤的調(diào)整，練功者基本就進(jìn)入了無極的狀態(tài)，身心逐漸放松，呼吸逐漸變得均勻細(xì)緩，四肢和各個(gè)臟腑器官的功能逐漸加強(qiáng)，對(duì)調(diào)理亞健康、治療慢性疾病以及強(qiáng)健身心均有顯著的效果。脫離亞健康狀態(tài)，指日可待。

太極拳是亞健康的克星。亞健康是各種病癥的基礎(chǔ)，有一個(gè)不自覺的形成過程。長(zhǎng)期修煉太極拳可以糾正和調(diào)理亞健康狀態(tài)，希望太極拳運(yùn)動(dòng)生活化，生活太極化，成為人們的健康生活方式。