楊麗萍的“凍齡”養生術

出生于1958年的著名舞蹈藝術家楊麗萍，如今皮膚依然白皙、細膩，身材纖細宛如少女。她是如何保養自己，實現“凍齡”的呢？

楊麗萍認為自己主要靠運動，天天都跳舞，一出汗身體里面很多酸性毒素就被排掉了。跳舞本身需要耗費很多熱量和體力，這種高壓的運動，使楊麗萍有一種帶著舞蹈美感的瘦。

楊麗萍一天所吃的東西很簡單：早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍說：“我從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的。”

楊麗萍偏好辣味，喜歡吃辣椒。她認為，吃辣椒會刺激細胞的更新。她建議大家平時一定要喝豆漿，最好是今天黃豆漿，明天黑豆漿，這樣換著喝。她喜歡吃堅果的果仁。比如剝好皮的松子，超市里可成袋購買，清肺效果非常好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃。

楊麗萍還有一個特別的女性保養秘方。每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開小孔，把枸杞放進去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個小時后喝汁水，對女人的內分泌很好。楊麗萍現在很少用化妝品，從不進美容院，到哪里去基本上是素顏。

楊麗萍喜歡喝茶，尤其喜歡喝普洱茶。她有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，里面放點蜂蜜。楊麗萍覺得一個人要對生活充滿愛好，充滿好奇，這樣才會非?？鞓?。

（摘自《科學養生》）