“吃三鮮”
冰糖櫻桃:養胃祛濕
酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃,祛風勝濕。櫻桃富含鐵元素和維生素C,適量食用有養顏潤膚之效。另外,櫻桃中維生素A含量較高,用眼較多者吃些很好。
櫻桃洗凈榨汁,調以冰糖當飲料喝,能養胃,財食欲不振、腹瀉也有一定的食療作用。
爆炒蒜薹:溫通活血
蒜薹有溫中下氣之效,適合這個季節給身體補充陽氣。雖然天熱了,但有些人出現腹脹、腹痛等癥狀,這是胃寒的表現,吃些蒜薹有溫補的作用。另外,蒜薹中還含有辣素、大蒜素,有消毒殺菌的作用。
吃黃瓜把:清熱解暑
天氣漸熱,吃黃瓜很解暑。黃瓜性寒涼,水分也特足,爽快又清熱。很多人不吃黃瓜把,嫌棄它口感澀,沒水分,其實黃瓜中含有較多的苦味素,尤其是尾部,能降火、開胃,吃的時候可千萬別把它扔掉了。另外,黃瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以適當多吃些。
“忌三滿”
雨多濕滿:鯽魚煲湯祛脾濕
雨量增加時,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。如果出現大便稀溏、腹滿腹脹、不思飲食、曖腐吞酸等,最簡單的辦法就是喝鯽魚煲的湯。
滿汗貪涼:拔拔扶陽罐
天氣漸熱,暑熱邪盛,汗液的排泄也會加快,中醫認為“氣隨汗脫”,而“氣者陽也”,所以陽氣也會因此受損。
一般來說,拔火罐、灸療是常選用的祛除體內寒氣的方法,但是不便于居家使用。可以試試中醫扶陽罐,不但罐底面積大,而且循經找穴更加容易,且無艾灸燙傷之弊,免除了煙熏火燎的窘況。
胸脅脹滿:練練坐功
氣溫增高,很多人的情緒也會隨之改變,容易出現心煩氣躁、酷熱難耐的現象,很不利于血壓的平穩控制。大家不妨練練“坐功”來除煩。
每天清晨,醒后在床上靜坐幾分鐘,對于夏季容易出現的胸脅脹滿、心顫心慌、面紅心煩、掌心發熱等有一定的緩解作用。
“喝三茶”
心煩嘴苦:荷葉竹葉茶
荷葉與竹葉一起飲用有清熱解暑、利尿祛濕、清心除煩的作用,適用于輕度的口苦口渴、晚上睡不好、舌尖發紅、口內生瘡等癥狀。
預防感冒:金銀花菊花茶
夏天的感冒多為熱傷風,常常沒有惡寒怕冷的感覺,只發熱出汗但不解熱,這種情況吃退燒藥效果不明顯,此時可以選擇金銀花菊花茶。
生津止渴:白茅根蘆根茶
氣溫高,人體丟失的水分多,有些人會出現口干、出汗多、嗓子疼、越喝越渴的現象。用白茅根6克、蘆根6克煎水喝,可清熱生津止渴,主要用于熱盛傷津所致的口干、口渴。
(健康)