淺談中考體育足球繞桿的教學(xué)與訓(xùn)練

施建立

【摘要】隨著新課改在全國的進一步落實，各省市先后將足球繞桿納入中考體育考試之中。教學(xué)方法及訓(xùn)練技術(shù)選用得恰當(dāng)與否對于學(xué)生是否可以在中考足球繞桿考試中取得優(yōu)異成績具有決定性作用。文章對中考體育足球繞桿的內(nèi)容展開簡要的分析，并以足球繞桿現(xiàn)狀為著眼點，提出諸多優(yōu)化措施，希望可以為中考體育足球繞桿教學(xué)效率的提升添磚加瓦。

【關(guān)鍵詞】中考體育；足球繞桿；訓(xùn)練質(zhì)量；方法

伴隨國民經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，民眾給予初中體育教學(xué)的關(guān)注度日漸提升。作為近年來才被納入到中考考核項目中的一種體育項目，足球繞桿成功獲得了老師和學(xué)生的廣泛關(guān)注。就目前來看，如何提高足球繞桿教學(xué)效率及訓(xùn)練質(zhì)量，幫助學(xué)生在中考中取得優(yōu)異的成績已然成為當(dāng)前初中足球繞桿教學(xué)亟待解決的一大核心問題。鑒于此，加強對中考體育足球繞桿教學(xué)、訓(xùn)練的探討便更具意義。

一、中考體育足球繞桿內(nèi)容分析

中考體育足球繞桿通常在寬闊的足球場上展開，考試區(qū)域長為30m，寬為10m。起點到第1桿的長度為5m，考試區(qū)域內(nèi)共設(shè)置5根標(biāo)志桿，相鄰兩桿的長度均為5m。考生立于起點位置，當(dāng)監(jiān)考老師發(fā)出口令后，考生即可向前運球，逐一過桿，當(dāng)考生與球均超過終點時，考試即結(jié)束。考生有兩次測試的機會，兩次測試中的最好成績則為考生中考體育繞桿的最終成績。一旦考生于測試過程中出現(xiàn)了如下違規(guī)行為，那么其當(dāng)次的成績便將被取消：①搶跑；②碰倒標(biāo)志桿；③遺漏標(biāo)志桿；④沒有遵照要求路線展開繞球等。

二、促進中考體育足球繞桿教學(xué)效率及訓(xùn)練質(zhì)量提升的方法

（一）關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生運球能力的提升奠定扎實的基礎(chǔ)

中考體育足球繞桿重在考核考生的速度及靈敏度等素質(zhì)，其主要目標(biāo)即促進學(xué)生思維靈敏度、判斷精準(zhǔn)度及處理問題能力的提升。為了提高學(xué)生的相關(guān)素質(zhì)，老師可在無球的狀態(tài)下采用如下措施提高學(xué)生的運球水平：第一，借助小步跑，抑或高抬腿跑等，提高學(xué)生的奔跑能力；第二，借助折返跑，抑或聽口號多姿勢跑等，提高學(xué)生的靈敏能力。隨后，可以開展有球狀態(tài)下的各式運球訓(xùn)練，為孩子們運球能力的提升奠定扎實的基礎(chǔ)。

（二）重視細節(jié)，防微杜漸

俗話說：“細節(jié)決定成敗。”所以我們理應(yīng)給予細節(jié)充分的關(guān)注，自細節(jié)著眼，有效地促進學(xué)生足球繞桿訓(xùn)練效率的提升。

其一，切入角度。通常情況下，運球切入角度選擇25度是最好的，如此有利于直線運球及第1桿的順利通過，進而起到增強考生信心的作用。不過有一點必須注意：這一階段速度不能過快，否則會給第2桿的順利通過帶來負面影響。自第2桿至最后一桿的運動要領(lǐng)即選用自己擅長的控球方式運球，把握好自身重心，找好節(jié)奏，順利通過第5桿，直至超過終點。

其二，運球路線。就足球繞桿而言，“S”形曲線屬于兼具經(jīng)濟性及實效性的路線。在實際訓(xùn)練、考試過程中，絕大部分學(xué)生由于害怕碰到桿而傾向于選用“Z”形曲線繞桿，這樣做勢必會造成大量時間被浪費。毫無疑問，足球繞桿訓(xùn)練是一個循序漸進的過程，不能一蹴而就。就中考體育足球繞桿來說，其桿距稍大，難度并不高。然而每個考生僅有2次機會，且考試時一旦出現(xiàn)漏桿或碰桿等情況均算犯規(guī)。所以，在訓(xùn)練時，我們理應(yīng)向?qū)W生灌輸“穩(wěn)中求勝”的思想。

其三，運球方式。①腳內(nèi)側(cè)運球法。此種方式兼具可控性強及控球穩(wěn)的特性，屬于絕佳的運球變向法。②單腳運球法。此法只需一只腳便可完成動作，且兼具動作連貫及速度快的特性。然而鑒于學(xué)生在選用這種方法帶球繞桿運動時，其身體重心較難控制，所以相比前一種方法而言，此種方法的穩(wěn)定性要稍差一些。

（三）選用多樣化教學(xué)方法，激發(fā)孩子們的訓(xùn)練興趣

鑒于多樣化教學(xué)方法的選用對于孩子們訓(xùn)練效率的提升具有特別大的促進作用，我們在實施中考體育足球繞桿教學(xué)時理應(yīng)巧借多樣化的教學(xué)方法，有效地激發(fā)孩子們的訓(xùn)練興趣。

1.分組法。為了較好地緩解優(yōu)生與差生間的矛盾，縮小二者間的差距，我們在實施中考體育足球繞桿訓(xùn)練時，可以將孩子們分成兩組，憑借延長及縮小標(biāo)志桿間長度的方式，以降低或加大繞桿難度，滿足不同層次孩子的不同需求，切實激發(fā)其訓(xùn)練興趣。例如，可以將標(biāo)志桿間的長度設(shè)置為4m和6m，要求孩子們以自己所在的組為依據(jù)，展開有針對性的練習(xí)。

2.游戲法。如果老師在教學(xué)時總是一味地要求孩子們進行一成不變的繞桿訓(xùn)練，時間長了，孩子們的訓(xùn)練興趣必定會有所降低，如此其訓(xùn)練的效率亦會降低。基于此，我們可以選用圖形變換的方式，增強孩子們的訓(xùn)練積極性。比方說，我們可以在地上設(shè)置一個直徑為10米的圓，隨后橫穿圓心設(shè)置一條伸出圓弧為0.8米的直徑。挑選16位學(xué)生，將其分成兩組，每組各8人，依次立于圓內(nèi)直線的兩邊。游戲開始后，每隊組長帶球立于圓外直線處，面朝逆時針方向。當(dāng)老師給出開始指令后，兩位組長馬上帶球朝逆時針方向運動，繞圓一圈后，把球交給第二個學(xué)生繼續(xù)帶球繞圓運動，直到本隊所有學(xué)生均完成繞圓運動即結(jié)束，先結(jié)束的隊獲勝。又如我們可以在規(guī)定的區(qū)域里隨機設(shè)置諸多障礙，要求孩子們在區(qū)域里以自身意愿為依據(jù)，帶球繞過障礙，并且嘴里不停地重復(fù)“寶貝隨我來”。實際上，這種游戲?qū)儆趯η蚴煜ば杂?xùn)練的范疇，如此能夠讓孩子們自內(nèi)心建立和足球的親密聯(lián)系，讓他們像對待自己的朋友那樣對待足球。時間長了，孩子們一見到足球，便會覺得異常親切，如此便可以有效地降低意外出現(xiàn)的概率。

3.測試法。中考體育足球繞桿不但能夠?qū)⒆觽兊淖闱蚶@桿水平進行檢測，還能夠檢測孩子們的隨機應(yīng)變能力。所以為了使孩子們能夠取得一個優(yōu)異的成績，我們理應(yīng)通過壓力測試及隨機抽測等測試，提高孩子們的抗壓力及應(yīng)試能力。例如我們可以請其他班級的體育老師幫助測試，抑或舉辦小規(guī)模模擬考等，提高學(xué)生對中考的適應(yīng)能力。

三、結(jié)語

總之，在實施足球繞桿教學(xué)與訓(xùn)練過程中，我們理應(yīng)以考試要求及足球繞桿特點為依據(jù)，從學(xué)生的現(xiàn)實情況著眼，選用切實可行的措施展開教學(xué)，切實激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，給予其教學(xué)主體地位充分的關(guān)注。此外，老師們還需時常反思自己的教學(xué)，并針對自身教學(xué)存在的不足選用極具針對性的優(yōu)化對策，力求為孩子們中考體育足球繞桿成績的提升貢獻綿薄之力。

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