養生保健，盡信書不如無書

陳廣智

張大爺退休后將養生視為頭等大事，訂了幾份健康報刊，還常上書店買些健康書籍，將各種養生保健方法熟記于心，一招一式學得有模有樣。

前不久，張大爺與老友們上醫院體檢，心電圖室擠滿了等候的患者。張大爺做完檢查后，盡管醫生說了幾遍“大爺，您請起來，該下一位了”，張大爺竟然躺在檢查床上紋絲不動。老友們忙問：“老張，你哪里不舒服？”只見張大爺閉著眼睛說：“你們有所不知，老年人下床不能急，要先靜躺3分鐘，接著坐3分鐘，然后才能下床?！焙蛟\的患者聽后都哭笑不得。

“老年人下床不能急”確有道理，可那是指老年人熟睡后起床別急于下床。有資料顯示，在中風和猝死病例中，25%的人是在清晨起床時發病的。有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后不要急于起身，應先在床上閉目養神3分鐘再起床。張大爺大白天照搬“3分鐘原則”，這不是東施效顰嗎？

生活中，老年人亂養生的事兒還真不少：有的高血壓病友聽說三七粉可以降血壓，又是純中藥，所以就擅自停了降壓藥，堅持三餐都食用三七粉，結果吃出了腦出血；聽說生吃泥鰍能祛肝火，治慢性膽囊炎、紅眼病等疾病，結果吃得自己體內長出寄生蟲……

老年人對五花八門的保健養生觀點，別盲目跟風，人云亦云，要提高自己的鑒別能力，“盡信書不如無書”，適合自己的才是最好的。