91歲“姜子牙”的養生秘笈

張光茫

因飾演89版《封神榜》中姜子牙一角而為大眾熟知的著名表演藝術家藍天野，最近以91歲高齡出馬擔任北京人藝出品的話劇《大訟師》的導演，引發了很多網友的驚嘆。一般的藝術家到了這個年紀基本就是在家安享晚年了，但是他是如何做到依然這么精力充沛地工作呢，有什么養生秘笈呢？

藍天野認為，養生主要是心態。他認為，老年人不要總想“人老了，不中用了”，這只會徒增煩惱。老年人如能忘掉年齡，多想自己還“年輕”，這對延緩心理衰老大有益處。事實證明，老年人常參加社交活動，尤其與年輕人多交往，可收到“忘年”效果，使自己覺得青春永駐。他還說，要忘卻是非，不自憂，不自悲，不沉淪；面對現實中的不幸或打擊，做到視有若無，豁達寬容。

藍天野說，很多人太注意養生了，但人不要老琢磨自己的身體，整天老琢磨就變成嘀咕了。“我原來身體真的是最差的，沒有什么器質性病變，主要是睡眠不好，我沒見過比我睡眠還差的”。他當演員的時候，曾經兩次暈倒在后臺，有一次讓觀眾等了他一個多小時。有一次焦菊隱導演愣按著他說：“下面那場你別演了，讓別人替你吧！”因為，他身體實在太差了。因此后來藍天野申請轉行當了導演，他在北京人藝的編制后來一直是導演。

藍天野雖不重視養生，但從很多對他的采訪資料分析，發現他還是有自己的養生之道，總結起來就兩個字：興趣。因為興趣，在闊別舞臺二十余年后，藍天野以84歲高齡重返人藝出演《家》；因為興趣，他曾專門從北京圖書館借了介紹養蛐蛐的《促織經》來看；因為興趣，他喜歡看京劇愛上了京劇唱腔；因為興趣，他晚年開始收藏奇石，全國各地搜羅各種石頭……提起最愛的畫畫，也是隨性而畫，“拿起筆想畫什么就畫什么”。耄耋之年的藍天野，人生又進入了一個新的境界。

養生離不開運動，但藍天野認為運動有時候不能超負荷。他說：“比如我現在一天到晚忙，我可能調劑一下，分開幾天做，盡量別超負荷。”所以，他提倡適度的鍛煉，“我從小學武術，年輕時各種球都打，就是為了鍛煉，后來還學打太極拳，我游泳游得不錯。我什么球都打，籃球、排球、乒乓球、羽毛球，年輕時候的鍛煉，現在對我起作用了，所以現在在臺上還比較靈活。”

為什么在離開舞臺二十多年之后，還能有如此旺盛的創作欲望和能量呢？藍天野說：“不是說我演戲的能力，演戲的技巧有多大，我感覺戲劇就是我的一生。我對自己這一生有時候還比較滿意，甚至于有點小得意，但是更多的是一些波折、坎坷。人生教給我，在舞臺上怎么去創作。”而對于養生，他卻說：“你越調理，越把它當回事就越不好。人們總是問我怎么養生，我就說不琢磨這個，你整天在琢磨那個，越琢磨越壞。”

由此看來，藍天野的養生秘笈就是順其自然，別太在意，別超負荷，適當鍛煉。 編輯：若愚woxingzhai123@163.com