談基于基礎訓練的小學籃球教學

王化東

【摘要】小學時期是籃球教育的啟蒙時期，對學生的身心發展具有重大影響。因此，各小學校及體育教師有責任為優化小學籃球教學工作而出一份力，讓小學生可以掌握基本的籃球技巧，為后期的體育鍛煉奠定基礎。

【關鍵詞】基礎訓練 小學籃球教學 精確講解 示范

籃球，是一項全民運動，它打破了年齡、性別限制，在磨練人的意志、培養人的團隊意識、開發人的智力等方面發揮著重要作用。因此，“重視籃球運動，應從小學做起”。

一、基本身體訓練

在開展運球、傳球、接球等技巧教學活動之前，教師應該加強學生的基本身體訓練，即體能訓練。具體可從三方面入手：第一，加強速度彈跳類訓練，以提升肌肉彈性和反應速度。小學生的各項身體機能都不夠成熟，因此，體育教師在選擇速度彈跳項目時，應該盡可能地選擇強度較低的項目，如速度組合計時跑、左右腳單足跳、半蹲垂直向上跳、計時蛙跳等。第二，加強力量速度類訓練，以提升學生的身體力量。引體向上、俯臥撐、舉啞鈴等項目的難度較大，小學生根本無法有效掌握，因此，教師可以通過蛙跳訓練來提升學生的大腿力量，通過跳短繩的訓練，提升學生的小腿力量，通過對握力棒的使用來提升學生的腕部力量，通過兩人對拋重物來提升學生的協調能力。第三，加強速耐類訓練，以強化學生的意志力，讓學生具備堅持、團結、不怕苦、不怕累等體育精神，常見的耐力類體育訓練有慢跑組合跑、跳長繩等。只有身體力量足夠強，才能支撐學生完成各類系統訓練，因此，體能訓練是籃球技巧訓練的前提和基礎。

二、運球及傳球技能訓練

1.運球技能訓練。首先，教師應該教會學生如何用手指運球，而非用手掌運球；運球高度最好不要超過腰部，以更好地控制住球；運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而非抽打動作。在剛開始訓練時，教師可以讓學生進行簡單的原地運球；隨著訓練教學的深入，教師應該適當地加大教學難度，讓學生邊移動邊運球，并逐步增加移動速度，當然，移動速度的快慢應該以學生能否舒服地運球為標準。如果學生的左右手都能熟練地進行運球，則更有利于他們合理控球。其次，教師應該要求學生抬頭運球，以時刻觀察場上情況，并找尋容易投籃的最佳位置。與此同時，在運球過程中，如果難以傳球，且無法快速向前時，則可以采用控制性運球，它屬于從膝蓋到腰部的高度運球。學生需要雙膝微屈，身體前傾，以更好地控制住球；不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

2.傳球技能訓練。在整場籃球運動中，當球員無法運球時，則需要進行傳球，因此，傳球技巧的學習也相當重要。就傳球方式而言，主要包括胸前傳球、雙手擊地傳球、低手傳球、頭上傳球等。教師在開展傳球教學時，應該與小學生的實際情況相結合，適當地降低教學難度、調整教學內容。學生并不需要熟練掌握每一種傳球方式，僅需要掌握胸前傳球這一簡單的傳球方式即可。教師可以將全部學生進行分組，并在此基礎上，要求學生面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝、手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時向前跨一步，球出手時手指向上或向前推。

三、精確講解與示范

籃球運動的動作要領大多較難，因此，教師在教學過程中，應該努力做到不緊不慢，一步一步地進行動作示范，并要求每一位學生對每一項基礎動作進行模仿，在此基礎上，教師需要細心觀察每一位學生的動作是否到位，如果某一位同學的動作有誤，一定要對其進行及時的糾正指導。在傳統的籃球教學中，很多教師選擇先讓學生將動作做得有連貫性，再要求學生將動作做標準；其實，這樣的教學處理方式屬于下下策，學生的某一固定動作一旦形成，便很難再進行改正，因此，一定要先強調動作的規范性、精準性，再去提升學生對某一動作的熟練程度。與此同時，各體育教師可以通力合作，共同組織籃球比賽，動員本校學生參與其中，這樣既可以培養學生的團隊精神，又可以從比賽中獲悉學生的技術盲點、誤區。

四、開展游戲教學

小學生生性活潑，他們更樂于接受自己喜歡的事物，因此，體育教師可以適當地為籃球教學課堂融入一些小游戲，讓學生可以在輕松愉快的氛圍下學習，以培養他們對籃球運動的興趣。一方面，導入的籃球小游戲必須要與課堂內容相關，這樣才能發揮小游戲的輔助教學作用，如踩線追逐、傳球捕人等。另一方面，教師應該盡可能地選擇時長較短的籃球小游戲，以節約課堂教學時間。與此同時，教師應該選擇難度較低的籃球小游戲，以避免學生出現畏難情緒，這種不良情緒很有可能會影響到后面的正式教學。

五、結語

在籃球教學的開始階段，教師和學生都會感覺有一點吃力，但是，隨著教學進程的深入，教師的教學壓力以及學生的學習壓力都會有很大程度的減小，并且教學過程也會越來越順暢，原因在于隨著學生所獲知識的增多，其更容易全身心投入到籃球運動中，而教師也會更有教學成就感。

參考文獻：

[1]陳敏.小學生籃球訓練興趣的培養[J].成才之路，2012，（13）.