15個指標自測是否腦疲勞

文/何文

生活中，我們常看到一些人出現忘記電話號碼、愛說錯話、特別容易疲勞、表情僵硬等狀況，總是感覺“腦子越來越不好使了”，這些都是腦疲勞的癥狀表現。日常生活如何鑒定自己是否腦疲勞呢，—起看看吧。

1.早晨醒來懶得起床；

2.走路抬不起腿；

3.不想參加社交活動，尤其不愿見陌生人；

4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力；

5.坐下后不愿起來，時常呆想發愣；

6.說話、寫字常出錯；

7.記憶力下降，想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情；

8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神；

9.口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調料；

10.吸煙、飲酒的嗜好有增無減；

11.耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒；

12.眼睛疲勞，哈欠不斷；

13.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上；

14.入睡困難，想這想那，易醒多夢；

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4項情況時，說明你輕度疲勞，需要注意休息；有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應當馬上去醫院檢查。