夏日預防低氣壓頭痛

◎文/艷鳴

夏季高溫、悶濕、雷雨等天氣變化，會誘發或加重頭痛。另一方面，飲食、睡眠、情緒變化，也常常是導致頭痛的誘因。

血管擴張易發偏頭痛。很多人都經歷過偏頭痛，尤其是女性。其實偏頭痛與氣候的變化有很大關系，夏季氣壓低，血管容易擴張，加上人體容易丟失水分，如不能及時補水，血容量減少，大腦就會供血不足，產生偏頭痛。

偏頭痛時頭部會一跳一跳，有“砰砰”的感覺，是一種搏動型的頭痛。患者會畏光，因此要避免暴曬，要注意溫差的變化，如從空調房到室外要警惕，因為一冷一熱會引起血管的突然擴張和收縮而誘發疼痛。酒精、奶酪、大蒜、洋蔥、腌制品等，都可能誘發頭痛。大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此可以多食含鎂豐富的食物，如小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。還要注意及時補充水分。

除了偏頭痛外，緊張性頭痛也很常見，主要是頭部肌肉處于一種緊繃狀態而導致的頭痛、腦漲，與情緒、壓力、氣候的變化等因素有關。患者首先要注意休息，要放松緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激。其次，應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。此外，按摩頭部的太陽穴、風池穴能緩解肌肉的緊縮，減輕疼痛。