消化不良的起因99%是“狼吞虎咽”

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吃飯的時候建議咀嚼的次數多一些好，一個是唾液中含有某種對身體有益的成分，另一個你要是吃的太快，嚼的不碎的話，你的腸胃消化時候也會很費勁，最終導致消化不良的情況出現，甚至會引發更嚴重的胃病。

有時候我們習慣了吃的快，到時候你可以盡量數數嚼的次數，嚼一口食物可以數個二十下左右，有意識的慢下來！這樣必然對你的身體有好處。

大咖來辟謠

主持/ 王偉岸 教授 醫學博士

吃飯快慢習慣的長期形成是一種適應性行為，不會造成消化不良，甚至影響健康。

認識這個問題要從人類的進食和消化過程說起，吃飯快實質上是指進食時食物在口腔的咀嚼過程短，很快咽下，而后續食物通過食管到胃的消化過程不受吃飯快的影響。在口腔食物通過咀嚼變成易于吞咽的食團，而唾液中消化酶對食物的消化作用不大。

食管只是食物通道，進入胃后在進一步研磨形成易于消化的食糜。人的胃是一個容受性舒張功能很強大的器官，會適應進食的量做出恰當的容量反應而不引起明顯的不適癥狀。

當然，偶爾暴飲暴食，胃還來不及形成適應性反應，就會引起消化不良的癥狀。