管理好情緒是最好的養生

吳子

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外。她的家庭關系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

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所有的委屈、糾結、憤怒……終將化作一場免疫風暴。

在西醫經驗可知的范疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？不是，太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一個比較極端的例子。一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌。她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。委屈、壓力全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴就能帶走人的性命。

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我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統。我這里說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。當我們產生各種各樣情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統，70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。

以女性為例：生氣易得乳腺增生，長期抑郁易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、月經紊亂，而夫妻感情不和者婦科疾病纏綿。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑郁患者會增多。）

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想是不是身體出現什么問題了？其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕后黑手。

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身體的不適和病癥，是內心的呼喊和求救信號。昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關于情緒和疾病一章時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？

我說：可能是“我已經非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的創口啊。

我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；焦慮讓人體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

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生病不能只治病，還得找到病癥的情緒所在。當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的。其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊愈了。

我的一位醫生朋友說：現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會導致心理問題。所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物——心理——社會三個層面去治療。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；什么時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；什么時候需要大哭、嘶吼；什么時候應該放手、寬恕；什么時候值得大膽、自信……你要比誰都更清楚地知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。