孩子的牙，都是你刷壞的

衛婕

牙刷：除了會挑，你還得會“放”

工欲善其事，必先利其器。兒童牙刷的挑選，很有講究。

1.刷頭：美國牙科協會規定，兒童牙刷的理想刷頭長度為2.5～3cm，寬度在0.8～1cm。

2.刷毛：高度在0.9～1cm，選軟毛的；刷毛應在2～4排，每排5～12束刷毛。

3.每兩個月，更換一次牙刷。

如今，市面上有不少兒童電動牙刷，貴則上千，便宜的就是一兩百。挑選時，以下內容供參考：

1.外觀：印有卡通圖案的牙刷有助于讓娃對刷牙感興趣。畢竟孩子都是視覺系動物，顏值高，TA們才買賬，產生興趣，是刷好牙的第一步。所以，買啥樣的，讓孩子參與選擇。

2.振動頻率和噪音范圍：振動頻率大，理論上能清潔更多殘留物，但只是相對的。過高的震動頻率，會對口腔產生“過強”沖擊，可能損傷孩子的牙齦組織。且振動頻率過強的電動牙刷，往往噪音也較大。每個孩子對嗡嗡聲的耐受程度不同。若年齡較小，或平日里連電吹風聲音都聽不得，那可能會被電動牙刷的聲音嚇到。

目前，市面上的電動牙刷依據工作原理，分為聲波式和旋轉式兩種。聲波式的振動方式更柔和，噪音小些。因此，給娃選電動牙刷，優先推薦選擇聲波電動式。

3.刷頭：尺寸大小，替換是否足夠簡便。一般，方型刷頭能清潔到牙齒每一個表面，圓形刷頭更靈活，橄欖型刷頭能更深入清潔后槽牙。

4.刷毛：孩子年紀越小，刷毛要柔軟。用手指壓一下刷毛，如果有刺痛感，說明比較硬。還有一個視覺判斷法，即刷毛頂端參差不齊的多為軟毛，排列規整則為硬毛。刷毛的排列形狀呈波浪形，能更好地與牙齒表面接觸，增加摩擦力，提高清潔率。

5.手柄：長度和重量是否適中，有無防滑設計。這決定了孩子能不能自己抓住、自己刷牙。

6.續航能力：一次充電能用多久。

7.附加功能：這是加分項，如有無定時提醒（確保刷夠時間），有無七彩燈光和互動小游戲等。

最好讓娃們參與決定，到底買哪種電動牙刷。畢竟，這是一天兩次要伸進TA嘴里的東西。

刷牙后，一定要用流動的清水，反復沖洗牙刷，去除上面的臟東西。然后，用力甩干水分，再將刷頭向上擺放、置于通風處。

牙膏：要用含氟的

牙膏要不要選含氟的？安全嗎？這是很多父母的疑問。

大量研究都有力證實，含氟牙膏對預防齲齒是有效的，合理使用含氟牙膏是安全的。目前，國內很多家長對兒童使用含氟牙膏，有誤區。

美國牙科協會2014年指南稱，只要乳牙萌出，就該用含氟牙膏。3歲前每次使用一小片，3歲之后使用豌豆大小，成人可以使用黃豆大小。

給大家提個醒，各國關于牙膏含氟量，標準不一。按我國相關規定，兒童含氟牙膏中氟離子濃度的標準為0.05%～0.11%之間。這是考慮到我國國情而設定的一個安全值。

牙膏的主要作用在于其中所含摩擦劑，能制造良好口感，但去除菌斑的能力有限。換句話說，只要刷牙方法正確，再選擇適合的牙刷，就能刷凈牙菌斑。因此，父母們不要過分依賴牙膏，去解決所有口腔問題。最關鍵的是，掌握正確刷牙方式。

姿勢：你還在砍樹式刷牙嗎？

刷牙，你是橫著，還是豎著？

你是否知道，長期用蠻力橫著刷牙等于自殘式刷牙，其結果，相當于砍樹！鄭重提醒：不要橫刷！

不同年齡段孩子的刷牙方法不一樣：

1. 乳牙萌出時，父母可以用清潔的紗布蘸清水，或用成品指套，輕輕擦洗乳牙。

2. 3歲前，應由父母、長輩幫助孩子刷牙，采用圓弧刷牙法。即連續做圓弧動作，讓牙刷頭轉小圈，每個部位牙面要刷5～10圈。順序是：先咬門牙，刷前牙，再刷后牙；先上牙再下牙；刷完一側再刷對側；張開口，再刷牙內側。

3. 到6歲左右，可以改用改良的Bass法刷牙；

4. 3～6歲，有的說要讓孩子獨立刷，也有說該由父母代勞。從清潔程度看，父母刷，總體比孩子自己刷的干凈。但從培養獨立性來看，3～6歲兒童該在家長監督下完成刷牙；

5. 每次刷牙，要執行同樣的順序，直至養成習慣。這樣，孩子自然會知道哪些刷了，哪些還沒有。習慣一旦養成，孩子長大后，就會按照這個順序來做。

畫個重點：良好的刷牙習慣對齲齒的預防受益終生。

牙線：清潔鄰牙就靠它！

4～5歲是乳磨牙鄰面齲壞的好發年齡。因此，刷牙后清潔牙縫之間的食物殘渣，對預防齲病至關重要。

提倡每天使用牙線，清潔牙間隙、牙齦線下等不易刷到的部位。3～8歲娃應由家長幫忙；8歲左右可以獨立使用。

家長可以給孩子選擇兒童專用牙線棒、兒童沖牙器等，來清潔牙縫。但要提醒的是，牙線和沖牙器只是輔助清潔牙縫之間的菌斑，并不能代替刷牙哦！