我用“笑療”健晚年

劉會琴

都說“笑一笑，十年少”，年輕時我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法，而且還身體力行了一種嶄新的養生之法——“笑療”。

過了60歲，我就發現自己的情緒進入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進入了“倒計時”。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂療法”，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來，我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報紙笑了半天，眼淚都笑出來了！這則笑話讓我瞬間開朗起來！家人和我對此均很驚喜，我于是又試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實“陰轉晴”了。

從此，我決定采用“笑療”法自救，我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內容。

此后，家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學的孫子，都會給我講上幾則笑話聽。活了80多年我才發現：在我們的生活中，竟然發生過那么多可樂的事。每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了。

光聽笑話不“解渴”，我還自己找機會讀笑話。我訂了《喜劇世界》《笑話與幽默》等十多種報刊，上面都登載著各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個多小時。看完這些笑話后，我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺得心里敞亮多了！

為了增加“笑療”頻率，我還精選一些“頂級”笑話打印出來，貼在臥室、廚房和衛生間里，使我隨時隨地都可以開心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中，變得絢麗多彩起來。

去公園散步、跟鄰居閑聊時，我也會把一些笑話講給他們聽，每次都把大伙逗得笑成一團。我們“捧腹大笑”“仰天長笑”的樣子，常常把路人看得莫名其妙。

西方諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫生。這充分說明了笑療的作用。據相關資料介紹，人大笑時，骨骼肌反復收縮，有助于消除疲勞、緩解緊張情緒而感到輕松安定，同時還可以加快血液循環，增強呼吸功能。

十幾年的“笑療”經歷，使我受益匪淺。我以前好發無名火，時常抑郁，這些癥狀現在都“不治而愈”了，人也變得開朗豁達，出來進去臉上都掛著笑容，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化，尤其是身體比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了，一年當中居然連片藥都沒吃過。我真是從心眼里感謝“笑療”，今年我已經87歲了，但感覺身子骨還相當硬朗，家務活都能拿得起、放得下，除記憶力稍稍減退之外，其他方面并沒有明顯的衰老變化。

閑暇時，您也不妨試試“笑療”吧！