戴耳機要遵守“黃金規則”

申鳴

為了避開外部噪聲，很多人喜歡戴上耳機，圖個清靜。而在室外或公交車等嘈雜環境中，戴耳機聽音樂會不知不覺中調高音量。研究發現，如果經常這樣做，容易導致耳聾。原因是，音量每增加3～6分貝，毛細胞壓力就會翻倍，耳塞與耳鼓越近，聲音對內耳產生的壓力越大，越容易損傷聽力。

專家建議，為了保護聽力，戴耳機聽音樂必須遵守一條“黃金規則”：音量不超過最大的60%，每天不超過1小時。另外，使用降噪耳機可減少外部噪聲，降低耳朵接收聲音的音量，更能保護聽力。