以興趣為突破口 搭建課余籃球訓練的家庭式氛圍

沈繼光

摘 要：籃球運動深受學生們的喜愛，對于發展學生的身體素質，推進校園文化都具有積極的作用。然而，目前中學生又飽受學業壓力的影響，對于如何激發學生參與校園籃球課余訓練，營造和諧的訓練氛圍已然成為中學開展課余訓練面臨的最大問題。本文以興趣為突破口，通過與家長和導師三方溝通，強化引導和各種管理，經過長年的努力，逐步讓更多的家長改變觀念，鼓勵學生積極地參與到課余籃球訓練中，提高和發展學生的綜合素質。

關鍵詞：籃球運動；課余籃球訓練；家庭氛圍；技戰術能力；梯隊建設

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）07-0053-01

一、球隊成長初體驗

1.以興趣為出發點，組建家庭式團隊

筆者以興趣愛好為出發點，建隊初期先搭建平臺，再通過學校的培元課程體系，逐漸形成籃球夢之隊的課堂教學氛圍。通過與球員的溝通，初探家長們的思想，逐步與導師對接，與球員們商量，最終樹立訓練目標：鄞州區比賽前八名。

2.強化團隊基礎，組建梯隊訓練模式

通過培元課程教育，男子籃球隊伍逐漸壯大，學生熱情高漲，籃球訓練也已拓展至課余時間。球隊鼓勵學生們珍惜課間休息時間，養成良好的行為習慣，利用體育課、陽光活動時間開展課余籃球訓練，選拔隊員，組建鄞實男籃夢之隊。根據學生的學情以及基本功掌握的情況，建立梯隊訓練模式，讓訓練更具有適切性和針對性。

3.敞開素質大門，以氛圍吸引人才

由于訓練時間過半，在考慮興趣和團隊的基礎上，廣納身體素質較好的球員參加球隊訓練，并以月為周期對隊員進行考核，提高球員的整體水平。通過隊員間不斷的溝通與交流，逐漸形成訓練隊積極拼搏、力爭向上的品質。

二、鞏固強化基本功

1.階段訓練成系統，強化基礎促提高

訓練講究系統性、階段性、完整性。摸索階段，需要教練員對球隊情況深入了解，從運球、傳接球技術入手，由單人練習逐步過渡至合作體驗。如此堅持訓練兩個周期，隊員的球性能得到較大的提升。隨后，可以強化隊員移動、持球突破的能力，同時，每日再完成一定的核心力量訓練，既提高了運用技術的能力，同時加強了體能的訓練。

2.凸顯訓練重點，開展針對性突破

隨著隊員們球性的提高，在開展計劃訓練期間，教練員要根據球員的能力組織重點突破訓練。例如，提高中鋒的腳步訓練，逐步拓展至籃下轉身能力訓練，再加以投籃訓練，將三者有機結合，運用到比賽中。同時，針對中學生持球突破重心太高的問題，教練員通過擺放相應的障礙物等方法對其進行糾正改進，促使學生改掉壞毛病，養成好習慣。

3.理論聯系實際，在規則中進步

在特殊情況期間（如雨雪天），如何利用多媒體開展教學幫助學生提高技能就顯得尤為重要。教練員可以從違例、犯規出發，并結合比賽實例加以拓展，讓隊員學會比賽、了解比賽。同時，教練員還可以養成拍攝視頻的習慣，并在課程期間與隊員們一起學習，分析平時訓練和比賽中存在的問題，促進團隊交流。

三、提高技戰術能力

在開展基本功練習之余，提高球隊的技戰術能力非常重要，是制定系統訓練計劃中不可或缺的一環。進攻中簡單的掩護、突分練習，能加強學生的默契，防守端人盯人練習、聯防中的協防、補防訓練，則提高了學生的觀察能力，拓寬了他們的視野。結合以上的訓練，調整尋找適合球隊的攻防戰術，會有效增強球隊的凝聚力，進而為比賽打下堅實的基礎。

四、關注學生思想動態

球隊訓練不僅注重技術水平的提高，更要關注學生日常的思想動態。我校籃球隊男生在放學路上曾遇到幾名社會青年敲詐，面對他人的威逼，球員沒有以打架的方式解決問題，而是選擇回去后立即告知教練，并如實匯報事情的原委。事后，當事人講述，他們深知球隊目前的成長來之不易，如果通過打架去解決問題，必然會給球隊及自身帶來嚴重的后果，這不是他們想要看到的結果。同時，他們相信球隊、教練能幫助處理好此事，無須擔心。通過此事可看出，教練員對以上同學的思想工作做得非常到位，隊員的團隊認同感強烈，對球隊和教練員也有極強的信任感。

筆者堅信，以興趣為突破口，搭建課余籃球訓練的家庭式氛圍，以團隊項目為出發點，培養學生突破自我、團結協作的意志品質，定能為學生的終身體育夯實基礎。