捂出一身汗就能退熱嗎

戴海文

常常聽人說，發熱了，捂一捂，捂出汗就能退熱了？真的是這樣嗎。要回答這個問題，首先，我們必須知道發熱時我們的身體發生了什么。寒戰期

首先我們的體溫“調定點”被調高了。“調定點”相當于身體這個“房間”里空調的設定溫度。剛開始的時候，因為病菌等各種原因的影響，使得設定溫度被動調高，從而造成房間溫度低于設定溫度，人體就感覺到寒冷、發抖，此為“寒戰期”。

為了迅速達到設定溫度，表皮的血管收縮、汗腺抑制以減少散熱，肌肉顫栗以增加產熱，同時發個信號給體溫調節中樞，“咆哮”道：“太冷了，快想辦法把體溫升起來！”

很多人在這個階段會覺得冷，并出現肢體或全身抖動、寒戰等表現。

高熱期

體溫升高至調定后的設定溫度，身體就進入了“高熱期”。此時人體切實感受到了陣陣干熱。為了保持高體溫，提升免疫系統戰斗力，“房間”里的空調馬力全開，毫不放松。

這個階段只覺體內一團火熱無處宣泄，大概是整個發熱過程中最難受的時候。

退熱期

經過數小時到數天甚至更久的戰斗之后，免疫系統取得了初步勝利，進入“退熱期”。維持高體溫需要消耗很多能量，疲倦的身體開始迅速降溫。

體溫調定點回歸正常，在此期間身體產熱減少，散熱大幅增加，表現為面色潮紅、全身出汗，此時我們會感受到全身難以言說的舒適。但是也會伴隨全身肌肉顫抖，類似過度運動之后帶來的肌肉酸痛感。

在戰斗特別艱難的情況下，殺紅眼的免疫系統會要求體溫升高，再升高。體溫超過41.5℃時可能會對脆弱的神經系統造成損害，因此，在此之前我們就需要對其進行干預了。

捂汗有沒有用？

嚴格來說，捂汗是不可取的。許多人聲辯自己捂了一身汗出來后就退熱了，其實不然，出汗是退熱的結果，并不是退熱的原因。那一身汗是退燒階段身體自發散熱，帶走過多熱量的結果，并不是捂出來的。在體溫未升高至“調定點”之前，再怎么捂都也是捂不出汗的。

如果非要為捂汗這個傳統找回一些顏面的話，那就是在寒戰期我們手腳冰冷、戰栗不止的時候，捂在被子里可以幫助升高體溫，減少寒冷帶來的不適。一旦進入高熱期，身體不再覺得冷的時候，就絕對不可再捂熱了。雖然我們應該為免疫系統創造更好的戰斗環境，但不能撿了芝麻丟了西瓜，把自己捂得難受不說，還一不小心燒壞了腦袋。

發熱時怎么做才是對的？

發熱是一種身體對抗各種致病因素的反應，在抵御疾病的過程中具有積極作用，我們不應該也不能盲目地去扼殺它。

只是我們人體對于發熱的耐受程度是有底線的，一旦逾越了這個底線就有可能引起嚴重后果。這條底線因人而異，因病而異。

如果發熱在機體尚能忍受的極限內，譬如發熱時體溫不是過高，體溫在39℃以下，而發熱時間持續又不是過長，那么可能經過一般的物理降溫就有可能退熱了：如果發熱嚴重干擾了你的生活和工作，或持續時間過長，那就必須要采取積極措施。

多喝水：發熱的時候讓你多喝水真的不是敷衍你，發熱時代謝速度增快，體內水分消耗快，需要及時補充。

物理降溫：寒戰期結束以后就可以開始應用冰敷、溫水擦浴或酒精擦浴等物理降溫，幫助熱量散發和緩解癥狀。

退熱藥：上面兩條都是輔助措施，這一個才是對癥處理。目前成人退熱首選是乙酰氨基酚類藥物，市面上許多感冒藥都含有此成分。無需每天定時吃，也不能超量吃，只在不舒服的時候短期服用就行了。

及時就醫：對于那些經過常規處理熱度依然經久不退，或高熱患者（體溫達39.5～41℃），伴有驚厥、惡心、嘔吐等癥狀時，應予及時就醫，查明病因，給予對癥治療。