太極拳之趣悅人生

昊輝 黃麗莉

高俊英女士

擅於運動，尤以太極拳見長，曾憑藉出色的武藝，在多場比賽中屢獲殊榮。平日里，她向學生傳授太極拳、推廣國粹健身、養生的理念，同時也通過教學的反饋，不斷提升自己的武學水平。建立鍛煉了身體健康的平臺、愉悅了心靈，提升了境界，又結交了好友，增廣人脈，凝聚了社會和諧及正能量。她的人生，因太極拳變得更加精彩。

太極拳養生助人歡

初識太極拳，可謂機緣巧合，至今高俊英女士仍感恩自己當年路過球場的偶爾一瞥，若沒有那一瞥，她未必會發掘出自己的興趣，進而加入學習太極拳的“隊伍”中：“大概1996年到1997年間的某個早上，我送了家中最小的孩子到幼兒園，回家的路上不經意看到球場中有一群人在跳舞，自己產生了興趣。”婚後，高俊英女士只顧著做好母親和主婦的職責，而忽略了自己的興趣。現在孩子上學了，生活中有閒暇時間能做做運動，強健體魄。

高俊英女士成為在球場中跳舞的一員，開始每天舞蹈填充閒暇時間。一年左右，她感到跳舞這項運動不適合自己。因此，高俊英女士打算換一種運動延續戶外娛樂。也許是緣分就這麼巧，太極拳在這個時候出現了。

“剛好有位練太極拳的朋友給我介紹了太極鍾師父，也就是我的啟蒙老師，於是就抱著嘗試的心態去學武了。”從此，高俊英女士每日就多了一個練習太極拳的習慣，她從接觸到了解，從了解到深入，不知不覺中，慢慢培養起濃厚的興趣，變得愈發喜愛這項民族傳統運動了。

眾所周知，太極拳具有養生健體的效果，越是掌握精髓，對身體的裨益越明顯。高俊英女士也是在學習的過程中，不斷感受到身體發生了令人欣喜的變化，如腿腳變得有力，氣血運行通暢，抵抗力有了提升，以前時不時讓自己感到困擾的身體不適癥狀正在漸漸消失。

在不斷培養興趣的同時，身體也得到了改善，高俊英女士對太極拳已是情有獨鍾，她喜歡那些行云流水的動作，舒緩了身心，調劑了生活；她鍾情於輕柔沉穩連貫圓活有序的招式，感受著與世界萬物同呼吸、共脈搏的節奏。在太極拳博大精深的世界里，高俊英女士的收穫，早已不止身體那麼簡單了。

興趣使然，博採眾長。無論哪一個門派的太極拳，都能引起高俊英女士的興趣：“為了提高自己拳術水平，向不同流派師傅學習，獲得他們的指點，或者跟同好切磋、交流，希望分享彼此練習太極拳的心得。”與眾多師傅的交流，讓她收穫頗豐，不僅習得精湛的武藝，還留下了難忘的記憶。例如在廣州的學習，讓高俊英女士的太極拳水平得到了很大程度的提升：“孩子小的時候，我會趁學校放暑假時帶孩子到廣州我哥哥家度假，因為哥哥的戰友也在學太極，經過我哥哥的推薦，認識了精通各流派太極的張師傅，更得到對方的指點，懂得如何準確地把握動作的細節，讓我進步很大。”

經過了多次的交流，高俊英女士明白了習武不能閉門造車，而是應該與外界交流、與他人分享、主動學習且對經驗有所反思，武藝方可日臻化境。因此，高俊英女士走出一條與同好同樂的習武之路，在不斷加快成長速度的同時，練就了精湛的武藝，也獲得了無比的快樂及滿足感。

亦師亦友享教學樂

雖然高俊英女士學習太極拳的時候已是而立之年有餘，但憑借著良好的運動天賦，結合後天努力的練習，更有濃厚的興趣不斷鞭策，她的武藝進步飛快。到了2003年，就已經具備了不凡的太極根底與功架，成為一名太極師傅正式開班收徒了。

出於對武學持有的嚴謹性和對他人的責任心，高俊英女士用心地指導學生每一個太極拳動作。一招一式，學生學得認真，她教得仔細；一拳一步，學生做得到位，她教得周全。漸漸地，越來越多街坊知道了社區里出現一位負責的太極拳師傅，開始紛紛找到高俊英女士學習太極拳。

“我覺得教太極拳教得好，不僅是幫助別人，對自己而言也是一個不斷提升的機會。”高俊英女士表示，她喜歡與自己的徒弟們保持亦師亦友的關係，因為自己也在不斷地學習，也會請教不同流派的太極拳師傅，能把自己獲得的知識和技巧分享給他人，也是一件幸事。而朋友的關係，更容易讓對方接受自己。因此，於人於己，亦師亦友，意義深刻。

太極拳是學無止境的，高俊英女士的分享也會繼續下去。她言，學好太極拳，需要貫徹一種堅持不斷學習的精神，要努力提升自己，把握動作的關鍵，演繹太極拳時需要做得流暢。還要虛懷若谷，懂得“一山更比一山高”的道理，不能有嫉妒心，要用欣賞的心態去看待。這些都是自己從太極拳獲得的感悟，也是希望在教學時推廣的精神。

太極拳外練筋骨皮，內練一口氣，練得對，能強身健體；練不對，則可能損害身體。高俊英女士強調，學習太極拳要注意容易忽視的地方，不能急躁，否則容易受傷。例如，人體膝蓋就是訓練不當時容易出現問題的“重災區”，稍有不慎，用錯力扭傷關節，對於上了年紀的人可謂雪上加霜，因此也應特別予以重視。

對此，循序漸進是一種不錯的學習方法。“一直以來，我本著有教無類的原則進行教學工作。因材施教，並且帶入養生知識。”因為高俊英女士的用心，她的教學成果也是明顯的：有些學生，剛來學習太極拳的時候體質差、臉色不好，練習了半年的太極拳後，他們感冒少了，腿腳也有力了，心境變得平和起來。”作為老師，高俊英女士看在眼里，喜在心上。

現在，在許多的社區、機構里，能看到高俊英女士活躍的身影，她在香港婦女服務聯會、香港康樂及文化事務署等團體中開班授學，帶領眾多市民了解太極拳，並愛上太極拳。長者、婦女、幼童、學生等群體，先後跟隨她學習精湛的太極拳拳藝。高俊英女士盡己所能，在社會上推廣國粹，現在已取得一定的成果，惠及人數越來越多。

懷著對太極拳的熱愛，高俊英女士將一如既往地進行邊學習邊教學的工作，她用自己的愛好，給社會帶來了健康的正能量，也助力了此項國粹承前啟後的發展。太極拳，在她心中不僅是一種運動，更是一種傳遞幸福和快樂的方式，能在市民生活中撒下陽光，分享和諧。