高中生有效時間管理策略研究

摘 要：高中生自我時間管理優化主要通過高中生自己對時間進行規劃管理，從而有序處理學業與生活的關系。為了引導高中生養成良好的學習和生活習慣，形成較強的自律能力，文章從加強學習的規劃性、克服拖延癥、協調學習與生活的關系等方面分析自我時間管理優化的方法。

關鍵詞：高中生；自我時間管理；優化

一、 通過自我時間管理優化協調學習與生活之間的關系

在幫助高中學生制定自我時間管理優化的方案時應該遵循張弛有度的原則。高中學生學業壓力較為繁重，但是休閑和娛樂也是其生活中必不可少的一部分，只有處理好學習與娛樂之間的關系才能更好地提升學習質量，才能更好地實現自我時間管理與優化的價值。高中生在制定時間管理優化方案時，應該盡量不要在晚上時間去安排休閑娛樂，也可以安排一些簡單的復習與總結反思活動。晚上可以對白天所學知識進行檢驗，也可用來休息、調整精神、養精蓄銳，再說晚上可用來休閑的方式也比較少，限制比較多，所以高中生在白天要兼顧好學習與休閑娛樂，晚上則重點進行休息以在第二天保持充分的精力投入到學習當中。通過有效的時間管理可以幫助學生培養“勞逸結合”的學習意識與良好的學習習慣。

二、 通過自我時間管理優化，提高學習的規劃性

迫于高考的壓力，高中學生在學習方面的壓力非常大，繁雜的學習任務很容易讓學生產生手忙腳亂的感覺，因此其在學習的時候也會具有一定的盲目性。現在，通過提升學生的自我時間管理優化能力可以幫助學生提高學習的規劃性，讓學生能夠更好地完成學習任務。學生可以將一天劃分為早晨、課上、課間、中午、下午、放學后、晚自習以及睡覺前幾個不同的時期，然后分別安排不同的學習內容與學習計劃。早上：幾點起床、幾點早讀（非一般小聲讀或默讀，而是大聲狂讀，可讀內容英、語、歷、政、地、生。可邊讀邊預習、復習，這樣可擠更多自習時間做數、物、化）。課上：一百二十分專心聽課，邊聽老師講，邊復習自己預習過的內容，課后若不想花不必要時間去補課的話這一招特管用，而且印象很深，效果很好哦！課間：毫不吝惜，出教室溜達溜達，呼吸新鮮空氣，邊散步邊和同學或聊天或爭辯，好爽啊！同學友情在很大程度上是在此加深加固的。中午：午餐，午休。下午：放學到晚餐之間的時間，那可是數學、物理、化學的天空。晚自習：查漏補缺，復習當天內容，鞏固練習，預習。晚休息時：睡覺前“放一下電影”，回放所學所得，打好明天計劃。如此一來，經過一段時間的鍛煉，學生的管理時間能力必然可以得到提升，其學習成績也會不斷提高。

三、 通過自我時間管理，克服拖延癥

提升高中學生的自我時間管理與優化能力是促進學生不斷完善自我的一個過程，其不僅可以有效地幫助學生提升學習效率，同時也可以對付高中學生身上的拖延癥，進而幫助學生養成一個良好的自律習慣。古今中外，很多成功人士的身上都有著一個共同的特點，那就是“自律”所以，培養學生的自律意識對于學生終生發展有著非常重要的促進與作用。高中學生正處于青春期，其對于很多事情有著一定的好奇心，所以在自控方面還存在著一定的不足，其中拖延癥就是一個典型的例子。高中學生要想擺脫自身存在的拖延癥，就得不斷提升自我時間的管理與優化能力，其可以幫助學生將生活與學習都處理的井井有條，當天該做的事前決不拖到第二天，在第二天可以安排其他的學習任務。這樣一來，不僅學生的學習效率得到了提升，其拖延癥也自然會慢慢消失。高中生在制定自我時間管理優化方案時，張弛有度是第一原則。盡管高中學業繁重，但只有協調好學習與生活的關系，協調好課業與業余興趣的關系，才能實現高效學習。在高中生的自我時間管理優化方案中，要把學習與休閑、興趣、鍛煉等涵蓋在內，通過協調學習與其他事情的關系來實現張弛有度，才能保障學習效率。如前所述，筆者在制定的自我時間管理優化方案中，除晚上外，其他時間都兼顧學習和休閑。如早上是鍛煉身體與晨讀結合，中間有午休和業余興趣的時間，以滿足自我放松的需求，為晚上學習養精蓄銳。晚上沒有休閑娛樂，一是晚上休閑方式有限，二是難得有完整的時間，可以更好地去規劃時間。因此，只在有限的休息時間進行自我調整。

四、 改進時間管理方法

根據諸多時間管理的相關理論及學習策略，我們可以總結出以下幾點時間管理的方法，來完善學生時間管理中存在的不足。（1）明確自身目標，增強動機。如果將高中生活比作一片海洋，每一名學生都駕駛著自己的小船在海上航行，那么目標則是學生們前行的燈塔。每個人都要有一定的目標，有了目標，才有前斤的方向和動力。因此，髙中生確立目標是非常必要的。根據洛克提出的目標設置理論，在設置目標是要采取明確度和難度相結合的原則。（2）制定合理計劃。目標可以是抽象的，但是計劃卻必須是具體而又可操作的，只有把良好的計劃付諸實踐，才能將美好的想象變為現實。（3）有效利用零碎時間，避免時間浪費。有效利用零碎時間屬于德魯克自我管理理論中時間整合的一項內容，盡量將零散的時間匯集起來，積少成多，可達到提高做事效率的效果。零碎的時間雖然看起來微不足道，但長久累積也會帶來驚人的變化。

五、 建立日趨完善科學的學生評價機制

高考制度自存在以來其重要地位在學生、教師和家長的心中根深蒂固。學校、教師、家長和學生都將其作為高中生三年學習生活中的唯一目標因此，建立日趨完善科學的學生評價機制是大勢所趨，評價內容更多元，評價標準由注重結果轉向過程，既緩解高中生的身心壓力，也能夠更有利于學生自身多元化的發展。

六、 結束語

綜上所述，高中生自我時間管理優化，歸根結底是自律管理下的學習計劃制定與實施，其旨在通過高中生結合自身實際情況進行對學習、生活的合理規劃，從而實現在提高自律能力的同時有效實現自覺學習，為大學學習和未來發展奠定基礎。

參考文獻：

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作者簡介：

韓亞男，河北省邯鄲市，邯鄲市第一中學。