辨清體質度酷暑

您有脾氣嗎？如果脾氣暴躁的話您知道是什么原因嗎？有些人愛發脾氣是跟體質有關系的。想知道這里面的學問嗎？本期節目特邀請到來自中國中醫科學院西苑醫院老年病科劉征堂主任，給大家來答疑解惑。

濕熱體質：夏季容易加重癥狀

推薦良方：雙花茶

日常生活中，脾氣急躁并不全是性格導致的，而是跟體質有關。濕熱體質和氣郁體質為什么更容易發脾氣呢？

劉主任說，現在正是暑濕、濕熱的季節，這個季節的特點就是潮、熱。濕熱體質的人在這個季節會加重癥狀。因為他本身的濕熱疊加上外界的濕熱，會特別容易出現煩躁易怒的情況。

濕分為兩種情況：一是內濕，一是外濕。內濕是一種病理產物，常與脾的功能。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，脾虛的人也易招來外濕的入侵。脾的運化能力下降會導致津液代謝障礙，津液留在體內就會成為內濕。而外濕則多指由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕。是外來水濕入侵人體而引起的。

內濕和外濕是互相影響的。脾虛的患者容易受外濕的困擾，兩者也可以一起造成濕氣過重的癥狀。尤其是一到暑期，濕熱的患者癥狀就會加重，比如頭昏、頭沉、周身困重、胃脘脹滿、大便黏滯不暢等。

劉主任給大家推薦了一味可以在夏季調理濕熱體質的代茶飲——雙花茶。

雙花茶由金銀花和菊花組成，其中金銀花兩到三克，白菊花兩朵。其中，金銀花性寒味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效。白菊花有疏散風熱、平肝明目的作用，適宜濕熱體質的人服用。“雙花茶”具有清熱解毒利濕的作用。但是相對偏涼。氣虛、陽虛的患者都不能喝。如果在其中適當的加一些花茶或者紅茶，可以降低藥性和口感。

氣郁體質：容易引發多種疾病

推薦良方：玫瑰佛手茶

劉主任介紹，氣是構成身體的基本物質。人的整個生命活動的過程可以理解為氣的升降出入的過程。有的人生氣后很快暴發出來，而有些人不愿意說出來，經常憋在心里。如果沒有很好的發泄渠道，慢慢的這種氣機郁結可以引起胸悶憋氣心慌等癥狀。

《紅樓夢》中黛玉葬花的片段，林妹妹看到落花流水，想到自己的境遇不禁悲從中來，將花瓣收集到袋子中埋到土里。劉主任分析道，林黛玉就是典型的氣郁成疾。中醫有句話是“百病皆由氣生”。如果情緒不能及時調整過來，不能讓自己走出這種狀態的話，很容易出現問題。比如高血壓、眩暈、頭疼、血糖異常等。所以，氣郁體質如果能夠得到很好的調節，就能夠減少疾病發生的機會。

在現場，劉主任給大家帶來了兩種藥物：佛手和玫瑰。這兩種藥材可以制作成調理氣郁體質的代茶飲——玫瑰佛手茶。玫瑰花味辛甘，性溫，有舒肝解郁、活血的作用；而佛手有理氣化痰、舒肝解郁、健脾行氣的作用。每種藥三到五克，最好能夠用水煮一下，以便發揮更多療效。玫瑰配以佛手可以理氣解郁、調和肝胃。

陽虛體質：夏季稍有緩解

推薦良方：涼拌子姜絲+鮮杞代茶飲

夏季養陽中的“陽”指的究竟是什么呢？劉主任解釋說，陽氣是屬于人體功能中有溫養、防衛的作用。陽虛體質的患者形體胖或面色淡白無華，一般都會怕冷喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力舌淡胖。他們會怕吹空調怕受風。嚴重一些的患者就是在家里都會戴著帽子和圍巾。在門診中，劉主任曾經遇到過一位老先生，即便在最熱的季節，他每晚睡覺時也要蓋上三四床被子。還有一位阿姨平時會把浴巾折成幾折圍在腰上來保暖，外面還要披上厚厚的衣服。

陽虛體質和很多因素都有關系。最常見的是遺傳，不良生活習慣也會傷害體內陽氣。陽虛可以體現在五臟六腑，其中心陽不足、脾陽不足、腎陽虛等都很常見。心陽不足的話病人會表現為心慌、心悸、乏力，甚至口唇的顏色偏暗等，暑季的特點是加濕加熱，天氣以高溫濕熱為主。今年北京的雨水也很多，空氣會特別潮濕，對陽虛的患者本身比較幸福，因為他們怕冷的情況會有所緩解。

劉主任推薦了兩個良方在日常生活中可以通過飲食來調補身體。

第一個是涼拌子姜絲。把子姜切成絲，加入適量的陳醋和食鹽可以做成一道涼菜，在家操作簡單。子姜適合陽虛體質的患者食用，有溫補的作用。濕熱、陰虛體質的人要少吃。

第二個是鮮杞代茶飲。用仙靈脾和枸杞子兩味中藥調制而成，每種大概五到六克，混合在一起煮制而成。鮮杞代茶飲具有溫補脾腎、溫陽驅寒、扶正祛邪的作用，偏溫性，對于陽虛體質的患者比較合適。仙靈脾可以主治腰酸腿疼，四肢麻木、半身不遂、神經衰弱、健忘耳鳴。而枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就有這樣的描述——“久服輕身不老，耐寒暑，延衰抗老，又名卻老子”。

這里要注意的是，由于有些藥的藥效不容易發揮出來，因此一定要用煎煮的方式才能將藥效徹底釋放。這兩味中藥要控制在5克左右。代茶飲要注意藥量，溫補不當容易上火。有些人在去看病的時候會告訴大夫：“我現在特別怕冷，但是不能大補，否則我很容易上火。”這也就是所謂的虛不受補，所以補的時候一定要逐漸增加劑量。時間長一點沒關系，但藥量不能太大。這樣才能把陽虛的癥狀補回來。

陽虛體質調補關鍵在于溫補脾腎、補陽驅寒。陽虛患者應多食用肝溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、花椒胡椒、蔥蒜等。少吃生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

陰虛體質：選擇補陰藥要格外小心

推薦良方：枸杞五味子茶

跟陽虛體質對立的是陰虛。陽氣在人體內起到的是溫養的作用。而陰指的是陰津陰液。陰虛指的是缺少津液，不能滋潤不能制陽，會表現為干。另外人體內要陰陽平衡，如果陰氣不能制約陽氣，就會出現陰虛內熱。陰虛體質的人會有面色潮紅、口燥咽干、形體消瘦、手足心熱、便干的表現。

陰虛體質的人在夏季除了要養陰之外，還要防止一些問題的出現。他們在吃飯時稍微不注意吃些補養的食物后就會出現脹肚等現象。而補陰的藥物很多都有滋膩的作用，所以在用的時候要格外小心。除了要根據體質選擇藥物，還要根據患者的癥狀來選擇。

劉主任給陰虛體質的人推薦了枸杞五味子茶。五味子具有斂肺、滋腎、生津、收汗、澀精等作用，治肺虛咳喘、口干作渴、自汗盜汗、久瀉久痢的功效。取這兩味藥各三到五克，放在開水里泡，能夠起到很好的養陰的作用。