怎么做，才能只要青春不要“痘”

丁丁

說起青春痘，大家都不陌生。那有沒有比較好的辦法，幫助青少年有效解決這個問題呢？

一、增加洗臉頻率

青春痘的生長原因，主要是臉部的油脂過度分泌，導致毛孔被油污堵塞，時間一長就會在皮膚表面長出青春痘。要避免這種情況，就需要在日常生活中養成良好的衛生習慣。除正常早晚用潔面乳洗面外，如果中午感覺臉上出油厲害，也可以用清水適當沖洗。此外需注意，青春痘不要用手去擠，那樣容易導致感染，留下疤痕。

二、增加運動量

一般來說，愛長青春痘的人身體內分泌失調，激素水平紊亂，所以想要去除青春痘，就需要增加運動量，讓身體保持健康狀態。很多青少年熱衷于學習、打游戲，就是不喜歡運動，結果導致痘痘的增生。所以在日常生活中，最好能夠每天堅持鍛煉身體，消除體內堆積的毒素。老人常說，運動流汗能夠排出體內火氣，是有一定科學道理的。

三、不吃火氣大的食物

辣椒、大蒜等比較刺激的食物，容易導致上火。青少年吃東西，往往不喜歡吃口味清淡的，偏好吃重油重鹽重辣的。殊不知，這些食物容易刺激胃腸道，經常吃會導致體內上火，促發青春痘，所以要想青春無痘，還是要盡量少吃刺激性的食物。

四、水果不能不吃

想不長青春痘，除注意增加運動外，還要增加水果的攝入。我們都知道，吃水果對肌膚有好處，多吃水果，能夠讓原本較差的皮膚慢慢變得好起來。

總而言之，長青春痘意味著身體健康失去了平衡，這時需要進行適當的調整，保持合理的飲食和作息，讓身體重新恢復原來的平衡狀態，這樣痘痘就會慢慢消失。