乒乓球的發球技術及其教學實踐探析

摘 要：在乒乓球比賽中發球是決定控制權，影響比賽勝負的關鍵。提高乒乓球的發球技術對于獲得理想的乒乓球比賽成績有著重要的作用。在乒乓球教學中教師要重點關注發球家書的教學，重視基礎動作教學，靈活運用合適的教學法開展教學，以滿足學生對發球訓練的需求，提高學生乒乓球的發球技巧。現文章主要針對乒乓球的發球技術及其教學實踐進行研究。

關鍵詞：乒乓球；發球技術；發球教學

乒乓球是一種速度快、變化多的運動項目，技術精細、對抗性明顯。在乒乓球比賽中主要依靠乒乓球運動員的個人能力進行競賽。要在乒乓球比賽中獲得理想的成績就需要重視發球技術的運用，同時在乒乓球教學中發球技術教學是其中的關節，乒乓球的發球由發球者決定，能夠為自己在比賽中爭取主動權與控制權。

一、乒乓球發球技術要求

乒乓球比賽是由一定數量的“場”、“次”、“局”構成的，其中“局”是由分數組成的，要獲得一部分都需要發球者與接球者一同完成。乒乓球的擊球形式分為發球、接球和還擊球。在乒乓球發球過程中發球者可以根據自身的情況與意愿任意選擇發球的角度、位置與力度，而乒乓球接球者則需要根據發球者的發球情況來應對。在乒乓球比賽規則中發球是輪換進行的，雙方的發球機會是相同的[1]。因此，在乒乓球比賽中一定要掌握每一個發球的機會，以掌握比賽的主動權，破壞對方戰術，限制對方技術特長的發揮，甚至給對手造成心理壓力，增強獲勝的信心。乒乓球發球技術通常由拋球、揮拍觸球兩個階段構成，主要由以下技術特征：第一，乒乓球拋球要穩，拋球的高度、拋球后球上升和回落的線路要穩定；第二，乒乓球拍觸球點的高度要恰當適宜，發急長球的時候觸球點要盡量更低，發近網斷球的時候觸球點要盡量更高；第三，在握拍的時候虎口要保持松動，不宜過死，以充分保證手腕和手指的靈活度；第四，乒乓球球拍摩擦球體的位置與力道使用方向要準確，盡量使用相近的動作發出不同旋轉的球。

二、乒乓球發球技術教學實踐

（一）基礎動作教學

乒乓球發球教學需要從基礎動作入手。在教學初期要幫助學生建立基礎的乒乓球發球動作概念。教師可以通過利用多媒體技術來播放發球技術動作規范與動作視頻，通過直觀形象的視頻、圖片解說來指出乒乓球發球動作技術的關鍵要領。教師還可以將乒乓球發球技術的關鍵編成為順口溜或口訣，幫助學生在學習的過程中加深印象，更好記憶。在幫助學生建立了乒乓球發球的基本概念后則需要開展拋球練習。在不執拍的情況下可以模擬拋球動作進行模仿練習。將乒乓球輕輕往上拋起，反復進行低拋發球技術的練習；將乒乓球高高往上拋起，反復進行高拋發球技術的練習；將乒乓球拋起，反復進行下蹲發球的模仿練習。接著開展臺下和臺上發球教學訓練。在臺下發球教學訓練中教師要按照乒乓球發球技術要求，在臺下進行不同類型的發球練習，以便讓學生能夠完整的體會發球動作。例如，將球發在地板上進行練習，將球發在墻壁上進行練習。臺上發球教學練習是掌握發球技術的重要途徑，教師在教學中可以運用不同的發球方式來指導學生開展練習[2]。例如，可以使用多球進行發球練習；在臺上進行對練，一人發球，一人接球，輪換接發訓練。在進行基礎動作教學過程中教師要注意全面培養學生的全面素質的培養，在基礎動作的訓練中提高學生的速度、力量、耐力、協調能力。因此，在乒乓球教學中要同時注重各個部位的力量、耐力訓練以及協調訓練。

（二）運用表象訓練法進行教學

在乒乓球發球教學中有很多技術動作都是在很短的一瞬間內完成的，僅僅通過教師講解、學生單純模仿練習難以準確感知到動作的表象。尤其是學生技術動作的初級階段，難以準確感知自身的動作表象，也無法判斷自身動作的準確性。因此，教師可以在乒乓球發球教學中運用表象訓練法進行教學。首先，教師根據學生對乒乓球發球的掌握情況，來有針對性的講解發球技術中的力學原理，制作出乒乓球與乒乓球拍接觸面角度、發球技術與出球角度之間的示意圖，在進行發球教學前對學生進行講解，讓學生對乒乓球發球有初步的認識。教師可以根據圖片進行詳細的講解，使得學生能夠產生深刻的印象和記憶，再讓學生回想關鍵技術動作，一邊看圖片一邊想動作，讓學生對發球動作技術動作從模糊到清晰，使得動作表象與實際發球動作趨于一致。教師還可以組織學生在課外時間運用表象訓練法進行發球訓練，一邊進一步鞏固發球技術[3]。在實際發球技術教學中，教師在課堂進行時長為5min的表象訓練，教師先示范標準的發球動作，以右手正手發左側下旋球為例，在發球過程中要注意收腹，擊球點要與身體距離接近，盡可能加大從右到左揮動的幅度和弧線，以便強化側旋的強度。發左側下旋球要將球拍拍面微微往后仰懂，將肘關作為節作為中心擺動，球拍從球的中下區域往左下方摩擦。教師結合動作示例圖表進行反復慢動作示范，在發球動作講解時注意侗族關鍵。例如，揮拍的擺動力度、觸球點、用力方向等，讓學生能夠對右手正手發左下旋球形成深刻的印象，然后再開始進行發球練習，通過親身發球來感受動作關鍵、觸球感覺以及用力的力度與方向。在練習10min左右后，學生再跟進自己的練習領悟與視頻中的關鍵步驟以及圖示中的關鍵相結合，再閉目冥想規范動作，以便回憶一邊動作，以強化自己的肌肉記憶，在經過5min左右后的表象訓練再進行發球訓練。

三、結束語

乒乓球發球技術的掌握對于乒乓球比賽有著重要的作用。因此，在乒乓球教學中教師要注重乒乓球發球教學的重要性，在日常基礎動作教學中注重發球動作的規范性，在實際發球教學中運用表象教學法加深學生對發球技術的印象與掌握程度。

參考文獻：

[1]肖雪楓，劉超，趙一平，宋彥，李青，吳志建.表象訓練法在乒乓球發球教學中的應用研究[J]南京體育學院學報（自然科學版），2016，15（3）：93-97.

[2]陳浪波.乒乓球發球技術特征和教學方法探析[J]當代體育科技，2016，6（20）：66.

[3]梅景景，周雨潔.基于旋轉屬性探討乒乓球的發球技術和訓練方法[J]文藝生活·文海藝苑，2016（3）：275.

作者簡介：陳亮（1983—），男，漢族，河南新鄉人，碩士，助教，主要研究方向：體育教學理論與實踐。