荷球運動對大學生體質健康影響的實驗研究

溫鑫菲，李 標，劉瑾彥

荷球運動是由荷蘭體育教師尼克布魯克修森(Nico Broekhenysen)于1903年發明的，是目前世界上唯一一項男女同場競技的運動，具有身體對抗小、趣味性強、規則簡單、場地器材要求不高等特點。我國自2004年引入這一運動項目后迅速得到了廣大青少年學生的青睞。現在越來越多的高校開設了荷球運動課程，極大地豐富了高校體育教學內容，激發了大學生的體育學習興趣。本文以上海大學大一新生為研究對象，開展了16周的荷球運動實驗教學，探討了荷球運動對大學生體質健康的促進作用，為高校荷球運動的教學和發展提供了理論依據和實踐參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文采用隨機抽樣法在上海大學2017級大一新生中選取了80名學生作為實驗對象，并將其分為實驗組(n=40)和對照組(n=40)，其中實驗組男生20名，女生20名；對照組男生20名，女生20名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國期刊網、Ebsco等網絡電子數據庫搜索與荷球運動相關的文獻資料，了解荷球運動的相關研究及發展現狀。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 實驗方案

實驗組學生進行每周兩次，每次90分鐘的荷球運動課程(前45分鐘基本技能訓練，后45分鐘教學比賽)；對照組學生則只參加學校組織的每周兩次，每次90分鐘的田徑加體操課程(前45分鐘田徑，后45分鐘體操)。實驗組與對照組的主要上課內容見表1所示。實驗過程共持續16周。

1.2.2.2 測試指標

實驗前后分別對實驗對象進行體質健康測試，測試指標如表2所示。

1.2.3 數理統計法

對實驗數據利用SPSS17.0軟件包進行處理，結果采用平均數±標準差表示，實驗前實驗組和對照組進行獨立樣本t檢驗，并對實驗組和對照組學生實驗前后的各項測試指標進行配對樣本t檢驗。其中，當p>0.05時表示對比的兩者之間沒有顯著性差異，當p<0.05時表示對比的兩者之間具有顯著性差異，當p<0.01時則表示對比的兩者之間具有非常顯著性差異。

表1 實驗組與對照組學生授課內容及課時表

表2 體質健康測試指標

2 結果與分析

2.1 荷球運動對大學生身體形態的影響

身體形態是指人體內外部的形態特征。身高和體重是反應身體形態的重要指標，也是現今中小學及高校開展體質測試的必測項目之一。本研究實驗前后受試者的身高體重測試結果見表3。測試結果顯示，實驗前后兩組受試者的身高體重均無沒有顯著性變化，說明荷球運動對大學生的身體形態沒有產生太大影響。這主要是因為大學生的身體發育已基本成熟，受運動的干預影響較小。值得一提的是沒有參加荷球運動的對照組的女生體重在實驗后較實驗前有顯著增加(p<0.05)，這在一定程度上說明荷球運動對女生體重的保持有一定的積極作用。

表3 實驗前后實驗組與對照組學生身體形態指標測試結果

注：*與實驗前對比，p<0.05。

2.2 荷球運動對大學生身體機能的影響

表4是實驗前后大學生肺活量的測試結果。表中數據顯示，實驗組的男生和女生在實驗后測得的肺活量要顯著高于實驗前(p<0.01)，而對照組學生的肺活量在實驗前后無較大變化，說明一個學期的荷球運動課程對大學生的肺活量有著非常顯著的促進作用。這與荷球運動本身的特點是分不開的。荷球運動是一項長時間、較大強度的體育運動項目，學生在荷球運動課程中，特別是荷球比賽時由于合法防守位置的存在，進攻隊員往往需要不斷地跑動去擺脫防守，以爭取得到更好的投籃或者上籃空間，因此，其呼吸機能得到了充分的鍛煉，肺活量也就會得到提高。

表4 實驗前后實驗組與對照組學生身體機能指標測試結果

注：**與實驗前對比，p<0.01。

2.3 荷球運動對大學生身體素質的影響

實驗前后大學生各項身體素質的指標測試結果如表5所示。從表中我們可以看到，在實驗前實驗組與對照組學生的各項身體素質測試成績均不存在顯著性差異(p>0.05)，證明兩組學生在實驗前的各項身體素質均處于同一水平。統計結果顯示，經過一個學期的荷球運動課程訓練，實驗組大學生的大部分身體素質指標都發生了明顯改變：無論是速度(50米)、耐力(800/1000米)、柔韌(坐位體前屈)還是靈敏度(T測試)都比實驗前有了顯著提高。尤其是靈敏素質的提高尤為顯著(p<0.01)。而且與對照組相比，女生的50米速度和男生的1000米耐力素質要顯著優于對照組(p<0.05)，而男女生的靈敏素質也是顯著高于對照組(p<0.01)。但在下肢力量素質中(立定跳遠)，男生的測試結果較實驗前有顯著提高，而女生的這一素質指標沒有顯著變化。

實驗組大學生身體素質的提高與荷球運動的技術特點是分不開的。荷球運動由于不能運球，隊員之間也不能進行相互的掩護、擋拆，因此，要想獲得良好的進攻機會，就必定要進行大量的跑動，對參加者的速度和耐力都會有一定的促進和提高。而且在荷球運動中很多時候都需要做大幅度的動作，如在做單手肩上傳球、后撤步投籃、V投、L投及大幅度變向等動作時，由于動作幅度較大，需要運動關節及肌肉充分的伸展，以滿足完成動作的需要，經過這樣長期、反復的訓練，參與者的柔韌性也會相應得到改善。靈敏素質對于一些在開放性的環境中進行比賽的運動項目來說尤其重要，荷球也是如此。很多時候運動員都要根據場上及場外的變化而不斷快速調整自己的進攻與防守，即根據環境的不斷變化快速的作出反應，如在持球時根據隊友的跑動路線及防守者的位置而選擇適當的傳球方法，又如在接球后需要根據防守者的防守強度及位置快速作出投籃還是傳球的選擇等等。長期在這樣的環境中進行練習，運動員靈敏素質就會大大地提高。至于荷球運動導致男女生力量素質改善的差異主要源于男女生在荷球運動中的投籃技術。在荷球運動中，得分的唯一方式就是投籃，而常用的投籃方式就是跳起投籃，長期的跳投就會在一定程度上增強運動員的下肢力量。相對于男生，女生在訓練和比賽中更多的是原地投籃，因此在下肢力量的訓練上較經常采用跳起投籃的男生弱，這就不難解釋男女生在下肢力量方面的變化差異了。

表5 實驗前后實驗組與對照組學生各項身體素質指標測試結果

注：*與實驗前對比，p<0.05；**與實驗前對比，p<0.01；#與對照組相比，p<0.05；##與對照組相比，p<0.01。

3 結論與建議

3.1 結論

荷球運動對大學男生和女生的身高及大學男生的體重均沒有影響，而對大學女生保持體重具有一定的作用。荷球運動對大學男生及女生的呼吸機能的提高具有非常顯著的作用。荷球運動對大學女生的下肢力量沒有影響，但能增強大學男生的下肢力量。荷球運動能夠促進大學男生及女生的速度素質、耐力素質和柔韌素質的發展。荷球運動對大學男生及女生的靈敏素質具有非常大的積極影響。

3.2 建議

荷球運動具有特殊的健身價值和娛樂價值，對大學生體質健康有著積極的促進作用，建議我國高校進一步引進荷球運動作為體育課程內容。為了讓學生的身體素質得到全面的發展，建議在開展荷球運動課程中專門安排一些上肢和下肢力量的專門練習，以強化上肢和下肢力量的訓練。