不是所有的疼痛都能按摩，比如乳房

費菲

表妹林瑋生了寶寶剛滿月，有一天夜里喂奶時突然發現乳房有一個硬結，摸上去還很疼，起床用個熱毛巾熱敷，感覺似乎沒那么疼了，隨后幾天，一直熱敷，但包塊堅硬，心里頓時慌亂起來。和老媽商量，決定找當時開奶的催乳師給按摩兩天，同時老媽讓外敷如意黃金散，口服蒲公英，金銀花顆粒，感覺包塊稍微小了點，但林瑋和催乳師都覺得不是很明顯，催乳師建議她去醫院輸液。

到了醫院醫生一摸，說有膿，叫表妹做穿刺，消毒、打麻藥、抽出2ML白色膿稠液體、沖洗三次。那天正好周五，醫生讓周一復查。沒想到第二天突然摸到包塊旁又多了一個大包塊，迅速起床，做水熱敷，雙手用力往乳頭方向擠奶，潛意識里表妹覺得就是奶管堵塞，因為沒有及時吸奶。突然一根奶管噴出好遠，心里瞬間輕松了，包塊沒有了。表妹總結的經驗是：急性乳腺炎不可怕，但要及時熱敷，不可隨意按摩，而醫生說按摩可以擴散炎癥包塊，如果是積奶，自己就可以處理，如果是炎癥化膿，最好去醫院。

但并非所有的年輕媽媽都能像表妹這樣冷靜處理。比如不久前就有一位95后年輕媽媽在美容院按摩，乳房卻痛感加劇、流膿，差點需要切除乳房！羅女士是一名兩歲孩子媽媽，2017年底，她通過自檢發現胸部乳塊。一開始，她以為是哺乳期遺留殘乳，于是前往美容院按摩推拿。推拿時感覺乳房痛感加劇，但沒有經驗的她，還以為是疏通后的現象。

美容院的推拿，不僅沒有讓羅女士情況好轉，反而差點釀成大禍。2018 年春節的時候，羅女士的乳房出現疼痛流膿現象，輾轉了深圳市多家醫院，均建議環切手術。羅女士說，一想到這件事情她就失眠，被環切乳房嚇得極度憔悴，自己一度心灰意冷。后來，單位組織體檢時，羅女士來到中國科學院大學深圳醫院，醫生建議她前往甲乳外科就醫治療。醫生通過檢查，確定羅女士是肉芽腫性乳腺炎。肉芽腫性乳腺炎的發生與積乳處理不當，形成包裹導致免疫反應有關。找到病因后，醫生對癥下藥，不久之后，羅女士乳房腫塊便逐漸縮小了。經過幾次治療后，羅女士的癥狀明顯改善，現在已經出院了。

醫生提醒，女性要多留心自己的身體變化，發現問題第一時間就診，切勿隨便推拿，以免加重病情，耽誤治療。

按摩乳房，能趕走乳腺問題？

乳房由皮膚、脂肪組織、纖維組織和乳腺構成。乳腺被結締組織分隔成15～20個乳腺葉，每個乳腺葉又分為若干個乳腺小葉。每個乳腺小葉都由輸乳管和腺泡組成，腺泡是哺乳期產生乳汁的部位。從乳頭到乳腺小葉的腺泡，有很多導管分支。整體看來，乳房就像幾串葡萄組成的。

乳房本身很脆弱，出問題了更是禁不起胡亂按摩。

乳腺小葉增生：一般是激素水平發生改變帶來的生理性變化，部分乳腺增生充血，好比一串葡萄中個別葡萄體積膨脹了，或者葡萄枝變粗了。

急性乳腺炎：是乳腺的急性化膿性感染，好比葡萄發炎了，一般發生在產后哺乳期。治療原則是消除感染、排空乳汁。

乳腺纖維腺瘤：是女性常見的乳房良性腫瘤，好比葡萄串中又多長了一串葡萄。手術切除是目前唯一有效的治療辦法，

乳腺癌：相當于正常的這N串葡萄開始野蠻生長，管都管不住。病因還沒完全明確，但目前認為它的發生與激素的關系密不可分，不恰當地使用激素，往往使得乳腺癌的患病風險大大增加。

截至目前，并沒有科學依據證明僅通過按摩就能解決乳腺問題。光憑按摩不能使腫塊消失，盲目錯誤地擠壓反而會給脆弱的乳房帶來負面影響，甚至使已經惡變的細胞發生轉移。

對于急性乳腺炎，雖然可以通過按摩幫助排空乳汁，但是對按摩手法的專業度要求非常高，按錯了會加重感染。

乳房保健，到底應該怎么做？

具有專業醫學背景的催乳師，可通過恰當的按摩手法，促進乳腺管通暢、加強泌乳反射和促進乳汁分泌，在急性乳腺炎期間幫助排空淤積的乳汁。但正規的按摩需要經過很長周期的系統學習，不是隨隨便便上個短期速成班就能出師的。一定要看清資質，別被磨磨嘴皮子就被忽悠買單了。此外下面幾點也很重要。

保持心情暢快，飲食作息規律：好好吃飯，少熬夜，多運動。精神因素和營養攝入都會影響人體內分泌激素的分泌與代謝，雌激素若分泌失調，可能引起乳腺疾病。

穿戴合適的胸罩：胸罩過大不易將乳房托起，過小過緊不利于乳房健康。睡覺時將胸罩松開或取下。

定期做乳房自檢：留意乳房是否有不明疼痛、凹陷、腫塊等。別自己亂下結論嚇自己，發現異常時交給專業醫生來確定吧。

關于身體，哪些情況可以按摩，哪些情況不能隨意按摩？

不是所有疾病都能夠通過按摩緩解，按摩對很多疾病不僅不能起到保健的作用，甚至對身體的危害巨大！

這些情況可以按摩調養

便秘

便秘已成為影響人們生活質量的一個不可忽視的問題。除了重視飲食、運動之外，還可通過按摩方式來緩解便秘。早晚飯后可有質量地行走30～60分鐘；在起床前和睡前，用雙手順時針按摩腹部10～20次，然后左右轉動腰骶部促進腸蠕動，有效地緩解便秘。

消化不良

端午節時，粽子您吃了嗎？吃粽子的時候要注意，以糯米為主的粽子多食容易引起脾胃消化不良，出現腹脹泛酸。如果你正有這方面的困擾，不妨多按揉一下腹部，幫你健脾胃、助消化。用適當力度按揉，每次15分鐘，每日可行多次。

老胃病

每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。一般選在晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

鼻塞

咽炎、鼻炎等呼吸道疾病容易復發，在日常生活中保護鼻子，可常按摩。兩手中指沿著鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微發熱發紅為度。然后改用一手拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，一邊按一邊揉，達到酸脹感為止。

肌肉勞損

對于俗稱“落枕”或“閃腰”的典型肌肉勞損，一般按摩、敲打、熱敷、理療、推拿、針灸、拔罐、牽引等在內的保守治療，都對勞損很有效，但只是“管舒服”，短期減輕癥狀，而不能根治。

這些情況不要隨意按摩

腿部脹痛

如果出現下肢疼痛腫脹，不要自行隨便按摩，而是要去醫院就診，要確定是不是下肢深靜脈血栓形成。深靜脈血栓是深靜脈內形成的血凝塊，有的脫落后隨血液運行導致嚴重的臨床癥狀，如燒灼、針刺、麻木，有些患者甚至出現高燒、潰瘍。而按摩就可能導致深靜脈里的血栓從血管壁脫落，進入肺、大腦等重要器官。

腱鞘炎

有人認為，腱鞘炎活動受限，應拼命鍛煉，每天在疼痛部位按摩很久。其實，腱鞘炎主要是腱鞘周圍的炎癥，發生機制是運動過度或者用力過多導致肌腱周圍的腱鞘產生炎癥，從而引起腱鞘增厚，引起肌腱炎癥增粗。而腱鞘是包裹肌腱的，這種情況就容易產生兩者之間的摩擦阻力增大，從而引起疼痛。越活動，甚至不停按摩，炎癥會越來越重。

乳房包塊

一些女性發現乳房有包塊，會選擇去美容院按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實并非如此。這些病灶經雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，將會向周圍擴散，從而延誤患者病情，甚至加速癌細胞的轉移擴散。

頸椎病

很多頸椎病人總習慣找個按摩店推拿一下，然而有些頸椎病是不能按摩的。頸椎病有多種分類，如頸肩型、椎動脈型、交感型、脊髓型頸椎病等。如果是頸肩型頸椎病，正確的按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，松解神經根及軟組織粘連，緩解癥狀；但如果是脊髓型頸椎病，因頸椎間盤突出壓迫脊髓，在急性期按摩、推拿，極易加重癥狀，嚴重的可致癱。

骨質疏松

骨質疏松者由于缺鈣等原因，骨質變脆，一旦按摩力道控制不好，特別容易引發骨折。因此，骨質疏松者不宜按摩。

責編/昱青