降溫天性愛指南：在一起“做”點熱乎的事

張小美

天氣漸冷，酣暢淋漓的性事也蔫了。在“凍手凍腳”的季節，哪還有動手動腳的性致，究竟做什么才能熱起來？你需要一個37℃的另一半，和適用降溫天的“羞羞指南”。縱使窗外再冷，你的床上依舊火熱。

冷天愛愛，兩個關鍵字

一要“少”

“少”主要指適當控制性愛頻率。秋冬氣溫驟降，男性需要藏精養性，人體也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過于頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。不過，減少頻率并非禁欲，而是性愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節每月4～5次，冬季可以減少到2～3次。

具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性愛感到滿足即說明是合適的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了。

二要“精”

“精”是指要努力把每次性愛都做成精品。

首先，冬季人的欲望較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調動雙方。其次，冬季天氣干燥，男性陰莖和女性陰道都較為干燥，因此最好準備一些潤滑劑，打開臥室里的加濕器。再次，冬季人們在飲食上喜歡吃些油膩的肉類補充熱量，但愛愛前不宜吃得過飽，應多吃水果蔬菜，切記不要亂補。最后，愛愛后要注重后戲，雙方多交流，逐步提升性愛質量。

4個暖身的床上小秘密

約會

一杯熱飲。《科學》雜志發表的一項研究中，受試者分別被要求捧一會熱咖啡或冷咖啡，然后對他人的整體印象進行評分。研究發現，對于同一個人，捧過熱咖啡的受試者比捧過冷咖啡的受試者更容易將其評價為在人際關系方面比較“溫暖”。一杯熱飲，可以加深男女雙方的好感，彼此更加親近。

臥室

溫度保持在23℃左右。據日本相關研究報道，室內溫度為23℃最適宜性愛，這樣兩人在脫衣之后就不會感覺寒冷，而溫暖也讓人更容易舒展身心，盡情歡娛。另外室內燈光的顏色也有講究，暖色調的燈光不但可以增加人體線條的美感，而且可以使人感覺安穩、放松，更有利于性喚起。這樣的氛圍，如果再配上點溫暖的音樂，無疑會成為情愛升溫的催化劑。

前戲

從溫暖雙腳開始。荷蘭格羅寧根大學的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%，還能加快其性反應速度。纏綿的前戲可以從浴室做起，在放滿熱水的浴缸中耳語呢喃，也可以直接用撒著花瓣的溫水泡腳，促進足部的血液循環，有效激發欲望，特別是對提高寒冷天氣下的性生活質量有很大好處。如果再能輕柔地愛撫對方的足部，會有更好的效果。

后戲

溫暖相擁。愛愛后女性最討厭性伴侶的行為是倒頭就睡，她們更希望性伴侶在性愛后可以擁抱著她。溫暖的擁抱和話語對女性心理能起到良好的安撫作用。愛愛后給她一個溫暖而持久的擁抱，并說一些贊美的情話，既能安撫女性的心理，又能增進感情。

夫妻走得遠，關鍵看5點

浪漫度升3倍

在生活中，夫妻要找到一些“小方法”來提升浪漫度，比如看電視時手挽手、發一條示愛短信、一起洗泡泡浴等，來增進情感聯系。

常常對視

在聽伴侶講話，特別是當對方談論自己特別感興趣或是新的體驗時，要與他（她）保持目光對視數秒鐘，并且給予回應，如果不知道如何回應，微笑是不錯的選擇。

盡可能多的身體接觸

身體接觸可加固情感聯系。相互依偎在沙發上，溫柔地把手放在伴侶的肩膀、腿上或手上，你會發現你們的談話自然而然地變得親密起來。

談論夫妻關系現狀

只有夫妻二人時，不妨深入探討下關系現狀，開誠布公地討論夫妻關系中的好與壞。分享你想改進的一個問題及具體想法，比如，“我希望性生活更頻繁一些，我們可以早點上床，這樣就有更多的精力和體力。”

談論過去和未來

提醒自己記住過往的相處關系，有助于增進夫妻情感。夫妻不妨常常回想一下兩人相識、相戀的甜蜜及共同的瘋狂經歷等。另外，一起探討兩人未來的希望和夢想，比如養一只寵物、來一次旅行。

與伴侶一起學習這些技巧，讓你的婚姻長久到老吧。

（摘自生命時報微信公眾號）