中學體育課準備活動創新設計策略研究

楊桃 四川省簡陽中學 四川成都 641400

1 課改下中學體育課準備活動的發展趨勢

隨著新課程改革的不斷推進，中學體育課準備活動的開展已經出現了新的發展趨勢。對中學體育課準備活動的創新首先就應該認清當前的發展趨勢，順應時代的發展、課程的需要及學生的實際情況來進行創新。

1.1 準備活動技能化

如今，人們把準備活動練習與基本教材更加緊密的結合在一起，一些模仿性練習、誘導性練習及輔助性練習，以及教材的部分練習與分解練習，大量的充實到準備活動中來，不僅提高了準備活動教學的容量，而且也使準備部分與基本部分之間的銜接更加緊密，使整個教學過程融為一體，使學生在準備活動的教學過程中基本技能學習，還掌握一定的基本技能，這樣就可以擺脫一些單調的如跑步、做操之類的束縛。

1.2 準備活動個性化

過去準備活動的教學形勢比較簡單，組織等比較呆板、保守、忽視乃至壓抑學生個性發展，不利于充分調動學生練習的主動性、積極性。目前準備活動的組織形勢，已經逐步改變了單一的由教師統一指揮的狀況，讓學生根據自己的主動愿望，運用自己獲得的基本知識和技能來進行準備活動的做法，使學生能充分發揮主觀能動性。

1.3 準備活動韻律化

準備活動教學過程的韻律化是近年來比較突出的一個新特點，它首先表現為音樂在教學過程中運用，使學生能更協調準確的表現動作，提高練習的節奏感和動作運動的實際價值及健身效果，與此同時，準備活動練習的節奏也更加明快強烈，各種練習的藝術性得到了加強，這樣就得到越來越充分的體現。

1.4 準備活動多樣化

準備活動教學的內容和形勢都變得更加多樣，它隨著課的類型、教材的性質及課堂中的任務等變化而變化，使教學過程中顯得更加的生動活潑，提高了準備活動部分教學的實效性。

2.中學體育課準備活動存在的問題

2.1 對準備活動的意義認識不足

準備活動不簡簡單單是中學體育課的一個部分，更重要的是準備活動所承擔的任務，大部分體育教師及學生認為體育課的重點應該是基本部分所參與的練習，認為體育課的準備活動可有可無，特別是發展相對落后的地區。但是運動生理學理論告訴我們：準備活動能促使血液循環加快，機體的代謝速度加快，需氧量增加，還可以使體溫略微升高，使肌肉、肌腱的彈性和伸展性等處于良好的狀態，提高肌肉的收縮力和速度，發展動作協調性，避免運動損傷。認真做好準備活動直接關系到學生在課堂后續環節的學習，并影響著整個體育課的任務完成及學習效果。

2.2 準備活動形式化

中學生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了體育課的準備活動應具有不同的特點。但在體育教學中，準備活動區別不大：一套操，一個游戲，節節課都用，班班都用。這種毫無區別、毫無特點的準備活動，違反了教學規律和中學生的生理特點。體育課的主教材部分對于中學生生理來講，運動量相對較大，所以準備活動中既要有一般性練習，又要有專門性練習，并要根據男女生生長發育的明顯差異，結合教材特點，提出不同的要求。這在一定程度上能夠為不同學生完成課堂體育任務打下一定的基礎。

2.3 準備活動公式化

在傳統的中學體育課準備活動中一套基本體操、一個游戲長期使用，不僅讓學生感到乏味、厭煩，還會影響學生對整個體育課的興趣。中學體育課在選擇準備活動的內容時應該全面、豐富，形式多種多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也要有行進間的；既要有單人的、也要有雙人或集體的；既要有一般練習，又要有模仿、誘導或輔助性的專門練習。不應該將體育課的準備活動設計成一套操、一個游戲的公式化內容，在全面、豐富、多樣的準備活動下才能使學生感到新穎有趣，學生的體育課高昂的興趣不僅能夠提升學生神經系統的興奮性，還能激發學生的運動欲望，從而達到體育課準備活動的目的。

2.4 對準備活動的作用認識不足

準備活動一般可以分為一般性準備活動和專門性準備活動，一般性準備活動主要是使全身的主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分的活動。而專門性準備活動是根據課堂教學內容，有針對性地活動學生的關節部位及情緒引導，讓學生在體育課的后續學習環節中保持高度的參與激情。許多人認為準備活動就是做個游戲，做幾節基木操，沒有充分認識到專門性準備活動的作用。準備活動是為主教學內容服務的，因此要有的放矢，使之與完成主教學內容有關的肌肉群、器官以及各主要系統機能得到充分活動，同時為學生在體育課堂的后續學習中起到積極的鋪墊作用。因此，理清一般性準備活動和專門性準備活動的作用，合理選擇和安排兩類準備活動的比重，能夠在一定程度上保障學生的學習激情和課堂任務的順利完成。

3.中學體育課準備活動的創新策略探究

3.1 準備活動中變化口令

口令是指學生按教師下達的口令（或哨音）完成規定的動作。這種方法對培養學生嚴格的組織紀律性、服從命令、聽從指揮、尊重教師等起著積極的作用。其規定動作應該針對課的需要而定，不要老一套。在常用的口令中分為節奏口令和非節奏口令。徒手操中的廣播操、拍手操、模仿操（或稱形象操、律動操）、雙人操，均可采用節奏口令，但有的準備運動并非具有節奏，即可采用“順數”、“倒數”和“唱數”等非節奏口令。不少人在準備活動中習慣采用節奏口令，而忽視了非節奏口令的作用，然而有時采用非節奏口令的效果也會取得良好效果。例如，教師先規定了一至三口令中的三個不同動作，然后要求學生迅速完成教師所唱的數的規定動作，最后讓全隊舉手自報，教師采用表揚鼓勵的評價。這樣既能達到準備活動的目的，又能集中學生的注意力，培養學生的反應能力，以及學生的自信心 。

3.2 準備活動中游戲的選擇

準備部分的主要任務是迅速組織學生，集中學生的注意力，明確課程的任務、內容和要求，提高學生的興奮性，使學生的機體進入工作狀態，為學習和鍛煉做好準備。一般來說，準備活動基本上是慢跑、行進操、徒手操，但如果長時間的反復使用就會使學生感到枯燥、仄煩，甚至出現學生不愿意上體育課的不良現象。為了改善課堂呆板沉悶的氣氛，選擇能集中注意力、提高興奮性和發展靈敏素質的游戲，達到集中學生注意力和提高學生興奮性。如“四面轉法注意力練習”“高人、矮人”“同邊手腳走”等，通過這些練習，既能起到活動肢體、提高興奮性、集中注意力的效果，又有利于組織教學。同樣是準備活動，但它更加注重了學生參與的積極性，體現了學生的主體性，將快樂還給學生，活躍了課堂氣氛，提高了學生中樞神經系統的興奮性，克服了各器官的惰性，使機體盡快進入活動狀態，達到了事半功倍的效果。

3.3 準備活動中植入韻律體操

韻律體操能調節學生的情緒，激發學生的學習興趣。良好的情緒能使學生精神煥發，體力充沛，促使小朋友們主動積極地參與到活動中去，對達到預期的教學效果和目標可產生重要作用。而且韻律體操符合體育課中人體生理機能的變化規律，可以發展學生的協調、靈敏、柔韌等身體素質，培養節奏感和表現力，為學生樹立健康，正確的審美觀打下良好的基礎。在節奏鮮明和悠揚舒緩的音樂練習中，激發了學生的學習興趣，提高了練習效果，給學生一種不同的，新穎的感覺，從而使師生在歡快和諧的氛圍中做好充分的準備工作，為主教材部分的學習打下基礎。

4 結語

長期以來，在體育課的教學中，準備活動的教學在體育工作者的倡導下不同程度地得到了重視，各類體育項目的準備活動，不僅普遍的開展，而且基本達到了規范性、完整、系統性的目標，收到了一定的良好效果。但是，按照新課標的要求，結合當前體育課準備活動開展的新的發展趨勢發現目前體育課準備活動的開展中，還存在不少問題。這些問題的存在，直接影響著課堂教學的質量，也影響著學生對體育課的技能掌握、參與態度以及學習興趣，甚至關系到學生對未來體育的認可和熱愛程度。因此，對這樣一些問題，亟待加以認識和改進，需要對體育課準備活動進行創新設計。