當汽車成了激化情緒的“魔法箱 ”，莫讓憤怒操縱了你的方向盤

許紅

2018年10月28日，重慶市萬州區一大巴車在萬州長江二橋橋面與小轎車發生碰撞后，墜入江中。經調查，系乘客與司機激烈爭執、互毆致車輛失控。慘劇之后，我們該吸取哪些教訓呢？遵守公共安全，穩定自身情緒，是一個人該有的教養，也是一個社會人走入社會最基本的準則。

平時溫文爾雅，一開車就完全變了樣，紳士變痞子，淑女變悍婦。遇到堵車就開罵，被人超車就狂按喇叭、閃大燈、一定要超回來。近日有調查統計發現，目前全球有超過六成的駕駛人患有“路怒癥”。專家對此表示，“路怒癥”不容小覷，不僅容易埋下安全隱患，也會對自身心理生理健康造成影響。

“路怒”其實是負面應急障礙

汽車怎么會成了激化情緒的“魔法箱”？不少司機都表示，糟糕的行車狀況及不良行車習慣，是引發“路怒”的主要導火索。心理學家認為，坐在車里時人容易有隔離感，而這也是引起“路怒”的根本導火索。一個人獨處的時候，腦子里常常會產生幻想，尤其當他處在一個貌似比軀體更強大的金屬外殼包圍的環境時，更膨脹的自我會跳出來，“英雄感”容易被喚醒。于是，他擁有了路面上的假想敵，當他通過追求汽車的速度感贏了別人時，也許現實中實現不了的自我需求得到了瞬間滿足;而當兩個人處在駕駛艙里時，狹小擁擠的空間，兩個人的距離遠超過人與人社交時的安全距離，情緒在碰撞間更易顯現。扣上安全帶，你逃都無處可逃。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時車里有其他人試圖影響控制他時，便會激起他憤怒的反應——人都不喜歡被控制，但人又偏偏喜歡控制和影響他人。

路面突發情況勾起焦慮和憤怒

英國的科學家在研究大腦潛意識時曾發現，非新手的駕駛員在順暢的路段開車時，加油、換擋、打燈的過程中大腦是處于潛意識狀態，而突發情況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時，意識會再度出現，控制大腦做出相應舉動。

按說如果只是潛意識在主導你的駕駛過程，人并不會有那么多負面情緒浮現，可是，都市街道中情況太復雜，你不得不集中所有注意力去應付路面情況，于是，焦慮和憤怒的情緒便隨時站在了你身后等待時機襲擊你。

防控“路怒”需要讓心情“慢下來”

防治“路怒癥”最切實的做法是做好自我調節，讓心情“慢下來”。駕車途中，當心情煩躁時，可以打開窗戶、深呼吸，保持頭腦清醒或放些音樂，轉移注意力;試著與前行車輛保持一定車距，減少發生交通意外的概率;堵車時還可以做些頭部、頸部的按摩或舒展動作，以緩解疲勞、松弛神經;車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。研究顯示，開車時嚼口香糖，可以減少違規次數，嚼口香糖時間越長，心理上的積極因素就會越多。

開車時，我們一定要牢記一點：生命只有一次，每個生命都值得尊重。所以開車時，我們要做到耐性等待、及時避讓。

（編輯 王 幸）