保護好牙齦

◎ 佚 名

廣州市民李先生，不吸煙，不酗酒，不愛嚼檳榔，但他最近檢查出患了舌癌。醫生告訴他，罪魁禍首是他的一顆爛牙。這顆爛牙有十幾年了，平時不怎么痛，李先生也就不理它。偶爾發作，他就當上火了，喝點涼茶壓一壓， 再不行，就吃點止痛藥了事。直到前幾天，感覺爛牙根總是刺到舌頭，他才去看牙醫。一查，就發現患癌了。

美國塔夫茨大學的一項研究表明，那些患有牙周炎的人，患癌的風險會比普通人高出24%，其中肺癌的風險則暴增133%。

我們的口腔本來就是細菌的集合地，而牙周炎則會讓細菌濃度劇增，這些細菌進入血液后會誘發一系列心血管疾病。其中，幽門螺桿菌也會大量繁殖，它們隨著食物進入腸胃，會引發胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。而對于糖尿病人來說，牙周病更是要嚴防死守，因為它會直接損害胰島功能，影響血糖……以上這些對于口腔問題，還只是冰山一角。

前幾天，杭州姑娘小陳發現自己的牙齒特別敏感，到醫院一檢查，醫生竟然跟她說：“你有22顆牙要補。”小陳不服，她每天吃完東西就刷牙，而且很用力地刷：“難道我刷得還不夠干凈嗎？”

醫生無語：“你還嫌不夠干凈？牙齦都被你刷沒啦！”

刷牙的時候橫著刷、用力刷，是大多數國人刷牙時的普遍姿勢。刷牙怎么刷才科學？在這里給大家介紹一下巴氏刷牙法，是一套由美國牙科協會推薦的方法。

刷牙時，首先，刷毛要與牙齒呈45度斜角，覆蓋牙齦溝。輕輕刷15～20個來回，一次刷兩三顆牙。刷完后再以同樣的辦法刷內側，前排門牙則需要豎著一顆一顆刷，最后再稍用力橫著刷咬合面。早晚各一次，全程三分鐘。為什么要刷三分鐘，因為實驗顯示，刷牙第1、2、3分鐘時，牙菌斑的殘留率分別為71.1%、32.8%和9.19%，而只有當牙菌斑被控制在20%以下時，刷牙才能真正起到效果。

牙膏不用挑貴的，要挑含氟的。氟化物不僅可以有效預防蛀牙，還可以讓已經融化了的牙齒表面重新堅固。另外，很多人習慣早晨起來馬上刷牙，刷完就吃早餐，如此一來，牙膏中那些有效成分都被吃進肚子里了，沒有最大限度地起作用。所以正確的做法應該是起床后先漱口，漱完后再吃早餐，吃完早餐再刷牙。