突然打破的規(guī)律

■ 彭小須（原創(chuàng)）

自習(xí)課上，馬小萌一邊做題，一邊表情難受地揉著肚子。她已經(jīng)三天沒上“大號(hào)”了，肚子脹脹的，還時(shí)常發(fā)出氣體涌動(dòng)的聲音，半點(diǎn)也不好受。

更讓她擔(dān)心的是，這大半個(gè)月以來(lái)，她上廁所的規(guī)律完全被打亂了，經(jīng)常兩三天上不出“大號(hào)”，肚子也脹得難受。在此之前，她習(xí)慣每天起床就去“解決”一下，然后就可以一整天都渾身輕松。這完美的規(guī)律，是怎么被打破的呢？馬小萌想來(lái)想去，都找不出原因。

下課后，死黨張茜拉她一起去上廁所。張茜先出來(lái)，幾分鐘過(guò)去，馬小萌皺著眉頭出來(lái)了。

“還沒上出來(lái)？”張茜問(wèn)。

馬小萌搖搖頭。

“你這樣下去也不行啊。等會(huì)兒我陪你去找校醫(yī)看一下吧，說(shuō)不準(zhǔn)校醫(yī)能有好辦法呢！”張茜說(shuō)。

馬小萌想了想，說(shuō)：“好吧，也只能這樣了。”

大課間的時(shí)候，張茜向老師請(qǐng)了假，然后拉上馬小萌就往校醫(yī)室跑。來(lái)到校醫(yī)室，馬小萌揉著肚子把情況跟醫(yī)生說(shuō)了。

“便秘的原因有很多，看你的樣子不像上火，可能與運(yùn)動(dòng)和飲食有關(guān)。你是不是運(yùn)動(dòng)太少了？”醫(yī)生問(wèn)。

馬小萌搖頭：“我每天都做運(yùn)動(dòng)的。”

“那每天有沒有吃水果和蔬菜？”醫(yī)生又問(wèn)。

“有啊，我從小就不挑食，也很愛吃蔬菜。水果我每天都吃了，尤其是最近，我奶奶來(lái)了，每天吃完飯她就盯著我立刻把水果吃了！”馬小萌說(shuō)。

醫(yī)生聽說(shuō)，皺著眉頭問(wèn)：“你都是吃完飯就把水果吃了？”

馬小萌說(shuō)：“是啊，本來(lái)以前吃水果的時(shí)間是比較隨便的，但最近我奶奶來(lái)了，她說(shuō)飯后吃水果可以助消化，對(duì)身體好，所以讓我在飯后第一時(shí)間把水果吃了。”

“原來(lái)如此！”醫(yī)生說(shuō)，“很多人認(rèn)為水果應(yīng)該飯后立刻吃，事實(shí)上，水果中的果酸雖然可以幫助消化，但飯后立刻吃水果不僅不能助消化，反而可能帶來(lái)消化不良的情況。”

“啊？為什么？”

“因?yàn)樵趧偝酝觑埖臅r(shí)候，胃里會(huì)有一堆還沒來(lái)得及消化的食物。這時(shí)候吃水果，吃下去的水果會(huì)堆積在胃中的食物上面，增加消化負(fù)擔(dān)。而剛吃完飯，體內(nèi)的溫度又比較適合水果發(fā)酵，說(shuō)得不好聽，那些被食物阻滯在胃里的水果簡(jiǎn)直就像在演繹一場(chǎng)腐爛的過(guò)程。”

“這么可怕？！”馬小萌和張茜異口同聲地說(shuō)。

“當(dāng)然。所以說(shuō)，飯后立刻吃水果并不是一個(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可能出現(xiàn)脹氣、便秘等情況，還可能導(dǎo)致消化功能紊亂，影響食物的消化和吸收。久而久之，胃病就來(lái)啦！”醫(yī)生說(shuō)。

“那水果到底該什么時(shí)候吃呢？”張茜問(wèn)。

“吃完飯后過(guò)一到兩小時(shí)吃會(huì)更好。”醫(yī)生說(shuō)完，看著馬小萌又說(shuō)，“你先調(diào)整一下吃水果的習(xí)慣，看看便秘的情況會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)吧！”

從校醫(yī)室回來(lái)之后，馬小萌不再飯后立刻吃水果，而是過(guò)一兩個(gè)小時(shí)再吃。過(guò)了兩天，她腹脹的情況消失了，那遺失了大半個(gè)月的“大號(hào)”規(guī)律也回來(lái)了。這時(shí)，馬小萌才相信了醫(yī)生的話：“原來(lái)，飯后立刻吃水果真的不行啊！”