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這八種行為最容易偷走你的快樂

2018-11-15 15:16:59心理學(xué)了個(gè)啥
文苑 2018年5期
關(guān)鍵詞:情緒心理生活

文/心理學(xué)了個(gè)啥

看看心理學(xué)家盤點(diǎn)的八種造成不快樂的行為,看看你是否中招了?

現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力讓很多人認(rèn)為,有錢才是快樂的重要標(biāo)準(zhǔn),但是據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)調(diào)研統(tǒng)計(jì)稱,在中國,年收入30萬~50萬元的這部分人心理壓力最大,負(fù)面情緒也最多,而年收入7萬~10萬元的這部分人負(fù)面情緒較少。我想,這部分人的收入應(yīng)該是比較高了,但是他們?yōu)槭裁催€是快樂不起來呢?

沉迷于電子設(shè)備

自從手機(jī)、電腦、平板電腦開始逐漸成為人們的生活必需品,人們的幸福指數(shù)呈現(xiàn)出直線下降的趨勢。心理學(xué)家認(rèn)為,沉迷于手機(jī)或電腦會(huì)使人們在心理界限上逐漸脫離現(xiàn)實(shí)生活。所以,走出網(wǎng)絡(luò),走進(jìn)現(xiàn)實(shí),會(huì)讓你擁有更多快樂。

攀比心理

毫不夸張地說,大部分人不快樂是與人攀比的心理造成的。攀比心理會(huì)造成嫉妒心理,而嫉妒心理可以引發(fā)多種負(fù)面情緒,雖然從一定程度上來說,這是正常的心理過程。但是如果你經(jīng)常受此影響,那你應(yīng)該好好考慮一下自己了。

習(xí)慣依托于他人

為別人而活成為很多人的心聲,他們?yōu)榧胰恕榕笥选橥隆轭I(lǐng)導(dǎo),他們把很多時(shí)間、精力都用在滿足他人快樂的基礎(chǔ)上,而這種忽視自己的心理現(xiàn)象背后,卻是自己內(nèi)心空虛無度的恐慌和悲傷。

容易受到他人情緒的傳遞

情緒是一種可傳遞的心理狀態(tài),當(dāng)我們面對一個(gè)悲傷、憤怒的人時(shí),我們很難不受到他人情緒的影響,雖然有時(shí)候我們要具備同理心安慰別人。但是,無論是別人對你的憤怒,還是別人想要向你傾訴時(shí),我們可以選擇暫時(shí)的應(yīng)對。但是過后,我們依然要繼續(xù)我們的生活。

糾結(jié)于過去

回憶的美好是我們永遠(yuǎn)忘不掉的,但如果曾經(jīng)讓你悲傷、尷尬、難過的事情,你也依然喜歡沉迷于此,那你的快樂就會(huì)逐漸被這些過去吞噬。如果你正在受著這些折磨,不妨選擇去旅游或是徒步來讓自己更貼近現(xiàn)實(shí)吧。

將夢想總是掛在嘴上

很多人喜歡將自己的夢想掛在嘴上,逢人就說,但是,有時(shí)候?qū)崿F(xiàn)夢想并不是一朝一夕的過程,一個(gè)有夢想的人是不會(huì)總掛在嘴上的,如果夢想和實(shí)際行動(dòng)不相符,也會(huì)成為你不快樂的因素之一。

過于惆悵未來

一些人沉溺過去,一些人卻惆悵未來,有的人并不清楚未來的結(jié)果,但是總是擔(dān)憂未來,有計(jì)劃并沒有錯(cuò),但是如果將你的擔(dān)憂全部置于未來,那么,即使壞事還沒發(fā)生,你的情緒也已經(jīng)毀了這一切。

不會(huì)愛自己

一個(gè)會(huì)愛別人的人,一定也是愛自己的。如果我們都不肯讓自己的壞習(xí)慣改掉,我們也不去想辦法解除我們的生活擔(dān)憂,我們更不懂得讓自己變得更健康、快樂,那么,我們會(huì)失去愛自己的能力,同時(shí),我們還認(rèn)為這世界不愛我們了。

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