節食會導致骨質疏松嗎等8題

問：我的孩子3歲了，每年夏天都中暑，怎么防范都沒用。請問這該怎么辦呢？

專家解答：多數孩子的體質相對大人而言，熱比較重（俗話講的“火力壯”）；同時孩子們臟器的功能相對較差，所以暑熱容易造成孩子中暑、脫水。應對辦法是：注意家里常備藿香正氣液，預防及治療均可用。另外，注意控制孩子的戶外活動地點（盡量選擇陰涼通風處）、時間和強度，及時補充水分和鹽分，衣物要輕薄散熱。

問：我從山上摘了一大盒子桑葚，在冰箱放了兩天，竟然長毛了。這樣的桑葚還能吃嗎？

專家解答：冰箱不是保險箱。低溫僅能降低部分微生物如霉菌、李斯特菌等的生長速度，但不能完全阻止食品腐敗變質。腐敗變質的食物要及時扔掉，防止食源性疾病的發生。

問：我買的鮮牛奶包裝上寫明要冷藏，但我在室溫放了一天，沒有打開包裝，這樣的奶還能喝嗎？

專家解答：夏天氣溫升高，食品容易腐敗變質，大家在保存食品時，一定要注意查看食品標簽，按標簽的要求來存儲食品。一旦發現食品顏色、味道或性狀發生改變，千萬不要食用。

問：高考期間如何飲食更科學呢？

專家解答：三餐膳食要合理搭配，營養均衡全面。考試期間的飲食要清淡易消化，避免食用油炸、油煎、燒烤食品。早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗，建議以八分飽為宜，忌過飽；晚餐要以清淡食物為主，主食中應增加粗雜糧，多吃蔬菜。睡覺前一小時可以喝一杯牛奶，加適量面包、餅干等，可補充營養也可以安神。

問：濕疹患者在夏天應注意什么？

專家解答：濕疹主要癥狀是瘙癢，一般情況下濕疹會在夏天緩解，冬天加重，因為冬天皮膚干燥。但是也有個別患者在夏天加重，因為日曬較多。這類患者應注意外出時要涂防曬霜，如果同時伴有皮膚干燥，還要涂潤膚劑。

問：喝咖啡需要額外補充鈣嗎？

專家解答：咖啡中含有咖啡因，可以增加尿中鈣的排出，因此我們建議在喝咖啡的同時，補充牛奶，這樣既使口味更佳，又補充了鈣質。

問：身體原因（并非情緒等）導致的胃潰瘍會自行愈合嗎？如果會,需要多久?

專家解答：胃黏膜具有較強的自我修復性，一般2～6周可自愈。但如果存在對胃黏膜產生持續破壞作用的侵襲因素如幽門螺桿菌、非甾體抗炎藥、胃泌素瘤等，潰瘍可能愈合緩慢或反復發作。

問：我一個朋友減肥后出現骨質疏松，這是節食引起的嗎？

專家解答：節食或飲食結構不均衡，導致飲食中鈣、蛋白質的攝入少，容易引起骨質疏松。