楊龍生
江西省樂安縣有位離休老人名叫曹洪祥。他生于1916年,雖然已年逾百歲,但除了有點(diǎn)耳背和視力減退外,生活能完全自理,還能常幫忙做些家務(wù),到菜園挖土種菜。曹洪祥的養(yǎng)生秘訣是什么呢?由于曹洪祥有點(diǎn)耳背,交流不便,他的老伴劉黑金在旁配合接受了我的采訪。
自然飲食,生活規(guī)律。曹洪祥是南下革命干部,享受副縣級(jí)離休干部待遇,生活無憂,但他在吃喝、穿戴等方面一向儉樸。曹洪祥說自己沒什么文化,從不拘泥于他人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),而是按照自己的個(gè)人喜好規(guī)律生活。他不挑食,什么都吃,肉、蛋、奶、魚等葷腥照吃不誤,但皆不過量。他認(rèn)為老年人應(yīng)該順從自己的愛好,飲食應(yīng)順其自然,盲目禁止食用葷菜,不僅不能養(yǎng)生,還可能造成營(yíng)養(yǎng)失衡。此外,曹洪祥生活規(guī)律,按時(shí)作息,一般晚上八九點(diǎn)鐘就寢,早上六七點(diǎn)鐘起床。曹洪祥認(rèn)為,酒可加速血液循環(huán),還能暢達(dá)人的情緒,為提高睡眠質(zhì)量,可以適當(dāng)喝點(diǎn)酒。曹洪祥現(xiàn)在身居高齡也沒放下酒杯,而是真正做到了限量飲酒,每天不超過3兩。
性情敦厚,開朗豁達(dá)。許多與曹洪祥一同南下的干部得到了重用,一些比他年輕的干部職位也在他之上,但曹洪祥從不計(jì)較這些。他不攀比,不忌妒,而是甘居人下,甚至讓賢、讓職、讓薪。他說這樣輕松自如,也能給情緒減負(fù)。日常生活中,曹洪祥與人為善,樂善好施,有求必應(yīng),經(jīng)常給他人幫助,從不吝嗇。筆者曾有一事托他幫忙,他當(dāng)即欣然答應(yīng),毫不推辭,其熱情助人之心由此可見一斑。他還經(jīng)常把親手種的蔬菜送給親友及鄰居。他胸懷這般豪爽豁達(dá),自然樂享晚年。
喜歡運(yùn)動(dòng),身強(qiáng)體健。曹洪祥在職時(shí),總有著“拼命三郎”的干勁。下鄉(xiāng)蹲點(diǎn)時(shí),他經(jīng)常不顧日曬雨淋走在田間地頭,還以身作則,親自下田做農(nóng)活。這種經(jīng)歷讓他練就了一副好身板。曹洪祥雖然總是說自己文化水平低,但他深知“流水不腐,戶樞不蠹”的道理,一直堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。離休后,他不崇尚“靜養(yǎng)”,一有時(shí)間就活動(dòng)身體,如散步、挖土、挑水、施肥、除草、種菜等。的確,運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán),能提高機(jī)體免疫力。持之以恒的體育鍛煉,讓他保持了身體的強(qiáng)健,使他很少生病。
父賢子孝,家庭和睦。多年來,曹洪祥保持著自己做飯、獨(dú)立生活的習(xí)慣,與老伴白頭偕老,相攜至今。在大家庭里,成員之間相互忍讓、諒解、尊重、愛護(hù),相處得和睦融洽。曹洪祥有四個(gè)兒子和三個(gè)女兒。子女們都很有孝心,一有時(shí)間就會(huì)來看望他。子女孝順,家庭和睦,他與老伴自然能無憂無慮,安享晚年。采訪最后,他說:“現(xiàn)在國(guó)強(qiáng)民富,黨和國(guó)家的政策又好,我覺得自己遠(yuǎn)未活夠,希望再活10年、20年,好好看看這個(gè)新時(shí)代!”