冬季拒絕低溫的危害

張澤峰

寒氣逼人的嚴(yán)冬， “冬季低溫癥”多發(fā)， 給人們，特別是老年人的健康帶來(lái)很大的危害。醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，60歲以上的老人在氣候惡劣的冬季，死亡率要比氣候正常的冬季高60%。所以，冬季需要謹(jǐn)防低溫癥的發(fā)生。

一、天冷易發(fā)低溫癥

低溫癥是指人體的核心溫度降至35℃或以下。氣溫較低時(shí)，人如果缺乏適當(dāng)保溫設(shè)備，或長(zhǎng)期暴露在低溫環(huán)境下，身體熱量損耗超過(guò)產(chǎn)能速度，就會(huì)出現(xiàn)體溫下降。當(dāng)體溫降到35℃以下時(shí)，人體即已進(jìn)入失溫狀態(tài)，出現(xiàn)低溫癥。

老年人容易患低溫癥，是因?yàn)槔先说纳眢w機(jī)能都已老化，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量在減少，對(duì)溫度變化的敏感性也在降低，遇寒冷環(huán)境，皮膚血管不能很好地收縮，丟失的熱量也較大，不能使體溫維持在良好水平。此外，兒童、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良者、長(zhǎng)期服用安眠藥或酗酒者，也容易患上低溫癥。

二、低溫癥危害健康

低溫癥的表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，身體協(xié)調(diào)能力下降，判斷能力減弱等。如果患者體溫降至25℃以下，死亡幾乎是不可避免的。低溫癥并不是突發(fā)性疾病，而是在不知不覺(jué)中悄悄來(lái)臨并逐漸加重的。較輕微的低溫癥患者，會(huì)出現(xiàn)皮膚和手腳冰涼、面色蒼白、神志迷亂、說(shuō)話含糊不清、腳步不穩(wěn)及不自覺(jué)的震顫等病癥，老年人也可沒(méi)有震顫反應(yīng)。若體溫繼續(xù)下降，患者會(huì)停止震顫，出現(xiàn)肌肉僵硬、心跳減慢和神志不清。在最嚴(yán)重的情況下，患者會(huì)出現(xiàn)血壓降低、心律不齊及昏迷的癥狀，并有心臟停頓甚至死亡的危險(xiǎn)。有的患者皮膚可出現(xiàn)大理石樣涼感，還有患者暴露部位并不發(fā)白或發(fā)青， 而表現(xiàn)為發(fā)紅。臨床上要注意鑒別，以防影響治療。

三、保暖防寒是關(guān)鍵

低溫癥的預(yù)防主要是防止體溫的大量散失，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。預(yù)防冬季低溫癥，首先要注意保暖，除了御寒衣被要充足，居室溫度最好保持在20℃左右。睡眠時(shí)，床上要采取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋加熱被窩。外出時(shí)應(yīng)特別注意保護(hù)頭和腳。對(duì)于老人，要鼓勵(lì)和幫助能活動(dòng)者在室內(nèi)做適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做廣播操、種花養(yǎng)鳥(niǎo)等，使體內(nèi)產(chǎn)熱;密切觀察老人狀態(tài)及經(jīng)常巡視老人的房間，在夜晚入睡時(shí)為老人蓋好被褥，調(diào)好室溫。老人體溫過(guò)低時(shí)要及時(shí)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，可用溫水給患者洗抹四肢，既能供給部分熱量，又可促進(jìn)血液循環(huán)，緩慢增高體溫。

四、選擇御寒的食物

在冬季要適量選擇有御寒功效的食物，進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以溫養(yǎng)全身組織，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高人體防寒能力，維持機(jī)體組織正常功能，抗拒外邪，減少疾病的發(fā)展。中醫(yī)認(rèn)為，在冬季應(yīng)進(jìn)補(bǔ)性溫和能御寒的食物，如羊肉、狗肉、甲魚(yú)、麻雀、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、胡桃、糯米、胡蘿卜、山芋、青菜、雞肉、帶魚(yú)、豬肝、豬肚、藕等。此外，受冷后應(yīng)進(jìn)食一些高熱量的食物，但不可以飲酒，飲酒只會(huì)幫助身體散熱，使人酒后更覺(jué)寒冷。老人的低體溫也是一種嚴(yán)重的疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，不可掉以輕心。