“候鳥式養(yǎng)生”享受愜意卻有損健康

費醫(yī)

細菌跟著你一起“候鳥養(yǎng)生”

“四季如春”的環(huán)境雖然能讓人體感舒適，但也是細菌最好的“溫床”。沈安麗副主任醫(yī)師表示：“從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，細菌極易生活在溫暖的環(huán)境中，天冷了你就去南方，雖然天氣是暖和不少，但很容易給細菌營造舒適的‘窩，等北方暖和了，你又從南方‘飛回來，更多的細菌也會跟你回來，甚至以你的身體為‘家。如果整天處在利于細菌生長的環(huán)境中，自然也就更容易生病了。”

身體自我調(diào)節(jié)能力會衰退

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從基根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐基本，壞其基矣。故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”由此可知，中醫(yī)對生命的認知、保養(yǎng)、治療的出發(fā)點在于天地四季。中醫(yī)依照時序來調(diào)整生命狀態(tài)，既與時俱進，與萬物一起生息沉浮，又保持自我，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境而立足于生命之林。

正因如此，如果整年都如“候鳥”一般，只享受溫暖的春日，完全不接觸其他季節(jié)和氣候變化，人體就不能隨自然更替而變化、調(diào)整，自我修復、自我調(diào)節(jié)能力肯定會有所退化。

夏長、冬藏都有其根本道理

雖然“環(huán)境醫(yī)學”的概念是現(xiàn)代才慢慢建立起來的，但早在2000多年前，我們的祖先就認識到了人與自然之間相互“呼應”的密切關系。中醫(yī)認為，一年分為春生、夏長、秋收、冬藏四個階段，我們生命的氣血也處在一個生、長、收、藏的階段。所以冬天的時候，天地之氣都閉藏起來了，人也應該閉藏以儲備能量，為來年春天的陽氣生發(fā)做好準備。老百姓常說的“貓冬”就是一個很形象的比喻。

相反，如果一冷就趕往海南、福建等溫暖的地方，身體只有生發(fā)沒有閉藏，就如一直在糧倉里取食而不去儲藏，總有一天糧倉會虧空。人體也是如此，陽氣經(jīng)過春、夏、秋三季的消耗，冬天就應該“儲存”陽氣，給它一個休養(yǎng)生息的機會。

炎熱的夏天，人體發(fā)汗的過程就是身體“排毒”的過程。如果一到夏天就去往氣溫較低的北方，使得身體該發(fā)的東西發(fā)不出來，就很容易影響秋天的“收”和冬天的“藏”，對老年人的身體尤其不好，所以老百姓常說的“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”也就是這個道理。

溫度驟變，“六淫”侵犯人體

陳麗云教授表示，正常的自然氣候變化與人體能夠適應氣候變化的能力，可以都稱為“正氣”。當正氣居于主導地位時，人體就健康無病，謂之“想得而和”，即人體本身具有適應外在環(huán)境變化而保持正常生理活動的能力。不過，這種能力有一定的限度，如果氣候變化過于急劇，超過人體調(diào)節(jié)機能的一定限度，就會引起人體某些生理功能或結構發(fā)生反應和變化。

中醫(yī)有“六淫致病”的概念，即外感病的主要致病因素包括了風、寒、暑、濕、燥、火，當人體的外環(huán)境失調(diào)時，人體就極易感受“六淫”之邪而發(fā)病。而“候鳥式養(yǎng)生”恰恰就要面臨環(huán)境的突然改變，往往上飛機的時候還是冬季零下30℃，下飛機以后就已經(jīng)是零上30℃了，這種溫度的急劇變化是機體無法承受的。尤其是老年人，機體自我調(diào)節(jié)能力本來就隨著年齡和生理功能的衰退而有所下降，在這種急劇的氣候變化中，一旦適應不了即變成損傷。

居住地改變還易致水土不服

此外，“候鳥式養(yǎng)生”還易使人水土不服。《三國志》中有這么一段記載：“驅(qū)中國之眾，遠涉江湖之間不習水土，必生疾病。”東吳就是借此打敗了曹操的百萬大軍。中醫(yī)認為，人到了陌生的地方，對當?shù)厮|(zhì)、氣候、空氣和食物等不適應，很容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭暈、口干舌燥等癥狀，如果不及時調(diào)理，就會威脅到健康。

不過，當今社會人們由于工作、旅游等原因需要從一個城市移動到另一個城市，如果真出現(xiàn)了水土不服怎么辦呢？陳麗云教授建議睡前喝點蜂蜜水。中醫(yī)認為，水土不服與脾胃功能有著緊密的聯(lián)系，蜂蜜不僅有健脾和胃的功效，還可鎮(zhèn)靜、安神，促進睡眠，對于水土不服的人來說，是個不錯的選擇。

躲避寒冬，反而加速衰老

相關調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上。美國、日本、俄羅斯等國的研究均發(fā)現(xiàn)，當體溫降低3℃時，人體代謝率會降低一半，機體耗氧量僅為平時的50%左右。因此，相關專家學者認為，若能將人的體溫降低2℃～3.5℃，人的壽命可延長1倍以上。

同樣，有關人類衰老引起自由基增多，使得細胞膜損傷和細胞衰老、死亡的“自由基學說”普遍受到認同。因此，科學家們設想，溫度變低時，同樣也會通過各種途徑影響抗氧化劑的活性，從而改變自由基對壽命的影響。

由此可見，“候鳥式養(yǎng)生”推崇“躲避寒冷”、追求“四季如春”會使人體新陳代謝加快，反而加速衰老。

遷居異地，心理問題凸顯

除了飲食習慣不適應、看病就醫(yī)不方便等，心理上的孤獨也是“候鳥式養(yǎng)生”的老年人不得不面對的問題。

“在北京時，雖然子女都上班去了，但鄰居、棋友、一起跳廣場舞的老伙伴都還在，平時總有一群老伙計能一起逛逛街、嘮嘮嗑。去年冬天，孝順的女兒幫我例文不個‘候鳥式養(yǎng)老的項目，讓我去海南度假。雖然天氣暖和，沒有寒風吹了，但就那么幾個能玩的小島，而且一個人也不太樂意出去逛，所以幾乎整天窩在出租房里，悶得發(fā)慌，再不和人說說話，我都快老年癡呆了。”北京的劉阿姨話語雖略顯夸張，但采訪中不少“候鳥”老人都和劉阿姨有著相2同的感悟。他們紛紛表示，候鳥式過冬、度夏，雖然體感舒服了，但生活圈子卻嚴重縮水，偶爾遇到個口音相近的老鄉(xiāng)都覺著很親，大部分時間都要一個人默默忍受孤獨。

對此，陳麗云教授也表示，這樣可能加重老年人的心理壓力，甚至造成抑郁、焦慮等輕度的精神性疾病。“選擇‘候鳥式養(yǎng)生的老人們，一定要在飛往另一個城市前考慮清楚其中潛在的心理問題和生活不適，否則只會增添煩惱。話說回來，只要心情愉悅，充滿正能量，多參與戶外運動，不管在哪，都能享受到讓自己心曠神怡的‘暖冬和‘涼夏。”