關于月經的8個誤區

京虎子

誤區1：不能吃涼的

月經期間吃涼的或赤足，會引起或者加重痛經。

真相：痛經是子宮的事，和雙腳無關，也和消化系統無關。

誤區2：經期喝熱紅糖水有好處

來月經時，身體虛弱，喝碗紅糖水有好處。

真相：從營養學的角度來講，白糖和紅糖的作用都一樣，真想增加營養，喝紅糖水是最差的方式。國外有一種說法，認為經期喝熱水會導致月經量增加，這種說法一樣毫無道理。

誤區3：經期飲食有禁忌

月經一來，寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃，否則會痛經、月經不調。辛辣類食物也不能吃，否則會痛經、經血過多。

真相：來了月經，沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會加長或者縮短經期。應該和平時一樣，健康飲食。

誤區4：經血是骯臟的

很多文化都將婦女的月經與骯臟、不潔、厄運畫等號，一些女生也認為自己的經血很臟。

真相：經血和其他血液是一樣的，本身并沒有難聞的味道。之所以難聞，是因為暴露于空氣中或細菌接觸之后才有了味道。

誤區5：經期不能性交

經期性交會增加雙方細菌感染的風險，原因是宮頸抵抗力下降，容易感染生病。

真相：月經期是可以性交的，前提是男女雙方都感到舒服。研究發現，經期性交如果出現性高潮，能緩解痛經，因為性高潮引起的子宮收縮如同按摩一樣。

誤區6：來月經時容易被熊或者鯊魚攻擊

真相：科學家做實驗，發現熊或鯊魚對經血及其味道沒有特殊的感覺。

誤區7：月經期間不能洗澡

真相：月經期間可以洗頭、洗臉、洗澡，坐澡盆里也沒問題。當然也可以游泳。

誤區8：月經期間運動容易引起婦科病

真相：經期是可以鍛煉的，而且還是緩解痛經最好的辦法。

鍛煉會讓人釋放β-內啡肽，有鎮痛效應，還有助于更快地清除月經時釋放的能引起肌肉收縮的前列腺素。非經期鍛煉能夠緩解經前期綜合征，但如果鍛煉過于劇烈，有可能出現閉經。鍛煉要適可而止。