樂觀談資

泡熱水澡等于散步半小時

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。泡澡帶來的這種效果源于“熱休克蛋白”，它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處于炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。長期來看，該蛋白增加或可幫助胰島素工作，提升血糖控制水平和減重。雖然泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當于散步30分鐘消耗的熱量，但研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用于那些無法鍛煉的人。

腰果外殼毒性大

腰果是一種非常好吃的堅果，因呈腎形而得名。堅果之所以叫堅果，就是因為它們有堅硬的外殼，但我們似乎從沒有見過帶殼的腰果，這是因為腰果外殼上含有毒性、腐蝕性極強的殼油，可侵蝕皮膚，食用前必須經過特殊精細的去殼過程方能食用。

地中海式飲食有助于減緩骨質疏松

意大利研究人員研究發現，地中海式飲食能夠增加股骨頸處的骨密度，建議骨質疏松的人堅持地中海式飲食以降低骨折風險。地中海式飲食指處于地中海沿岸各國以水果、蔬菜、堅果、五谷雜糧、橄欖油和魚類為主的飲食風格。地中海式飲食不僅能夠抵御心臟病、老年癡呆癥和癌癥，對骨質疏松患者也是有益的。

常吃快餐不易受孕

一項研究顯示，女性經常吃快餐而水果攝入不足有可能難以懷孕。研究人員發現，每個月吃水果不到三次的女性比每天吃水果的女性多用了半個月才懷上孕。他們還計算出水果的攝入量最低的女性有12%的幾率在一年內不能懷孕，而對于一周吃四次快餐的女性來說，這個概率是16%。

飲食太精細 更年期提前

有很多因素可以影響你更年期的年齡，一項新研究表明，你每天吃的食物也會影響更年期來得早或晚。研究人員發現，飲食主要由健康食品組成，如油性魚類和新鮮豆類，如豌豆和青豆，可以將絕經時間推遲近三年。這是根據婦女開始更年期的平均年齡計算的，英國和美國的女性更年期平均年齡都是51歲。與此同時，那些食用大量精制白面食和大米的人可能提前一年半進入更年期。

重度飲酒者睡眠質量降低近40%

一項研究發現，當人們重度飲酒時，也就是女性飲酒達兩杯、男性三杯時就會使他們的睡眠質量降低39.2%。此外，研究還提出，年輕人比老年人更容易受到酒精的影響。

空氣污染導致每年320萬人患糖尿病

目前空氣質量水平遠遠低于美國環境保護署和世界衛生組織認為安全的標準，正在全球范圍內造成糖尿病患病風險增加。僅在2016年，研究就發現空氣污染導致全球320萬的新發糖尿病病例，占總數的14%。在美國，空氣污染與每年15萬新發糖尿病有關。

高速公路沒路燈更安全

路燈照明是不連續的，對高速行駛的司機來說，這種明暗交替會造成視覺錯覺，非常危險；它也會造成眼睛疲勞。另外，路燈是散射光，會使長途行駛中的駕駛員炫目，造成駕駛安全隱患。高速公路上的交通標志采用了一種新型的照明材料——反光膜，當受到其他光源的照射時，就會將光線定向地反射到司機的眼里，使標志清晰明亮。

DNA中大半是垃圾

DNA中也有垃圾嗎？答案是肯定的，而且還不少。一段DNA到底是不是垃圾，主要還是看它們是否有功能。保守估計我們的基因組中有75%的DNA，都是沒有任何功能的垃圾。正是由于這些垃圾DNA不指導蛋白質的合成，所以它們并不會擾亂生物體已

在子宮內和嬰兒期接觸二手煙的兒童失聰風險高2.4倍

一項日本的研究發現，三歲的孩子，如果其母親在懷孕的前4個月里曾吸煙且他們在不到4個月時接觸過二手煙，那么他們患聽力障礙的可能性是普通人的2.4倍。經形成的生理活動和選擇優勢。

遺傳學證明：戴眼鏡的人更聰明

英國的研究人員指出，在深入分析英國超過30萬人的基因數據后，他們發現智商較高的人患有遺傳性視力疾病的可能性要比智商一般的人高出30%。如此看來，因為近視戴眼鏡的人還真比較聰明。

很多眼病與吸煙有關

煙草中有很多有害物質。彌漫的煙霧可直接刺激眼球，使毒素在眼結膜上黏附；同時鼻腔中的煙霧和毒素可順著淚管進入眼睛。這些煙毒會不斷刺激、侵蝕眼組織，誘發很多眼部疾病，如白內障、青光眼、慢性結膜炎、視網膜中央血管栓塞等眼疾都和煙草脫不了干系。