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夢到姐姐就哭醒 屬“心脾兩虛”型失眠

2018-12-13 08:38:42木橋
樂活老年 2018年10期
關鍵詞:食療針灸

文/木橋

專家指導/沈陽市中醫院針灸二科主任趙均

王阿姨最近總是愁眉苦臉的,唉聲嘆氣,時不時還傷心落淚。睡眠情況就更糟糕了,要么夜里失眠,睜眼到天亮,要么睡不到半小時就驚醒,再哭上一陣。由于休息不好,眼看著王阿姨日漸消瘦。

經過面診,醫生稱王阿姨的癥狀屬于心脾兩虛型失眠,治療上可嘗試在家按摩、食療,或者到醫院進行針灸。

姐姐去世 她每日恍惚無法入睡

王阿姨這種情況已經有些日子了。白天心情不暢,晚上睡眠不好,身體無法得到休整,短短數日,王阿姨瘦了七八斤,每天都恍恍惚惚的。

經過問診,醫生了解到王阿姨的情況是“心病”導致的。“我姐姐前陣子因病去世了,才60多歲,我和我姐差5歲。這些天,我一閉眼,就夢到小時候她照顧我的畫面,沒想到她這么早就……”王阿姨說起剛剛因病去世的姐姐,就忍不住哭了起來。

勞心傷神 屬“心脾兩虛”型失眠

沈陽市中醫院針灸二科主任趙均介紹,在中醫學科中,失眠被稱為不寐,它是睡眠障礙的一種表現形式,以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒或徹夜不寐為其癥候特點。以中醫癥候分型,失眠基本分為五大類型,分別為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛。

肝郁化火多由惱怒煩悶而生,表現為少寐、急躁易怒、目赤口苦、大便干結;痰熱內擾常由飲食不節、喜食肥甘生冷或嗜酒成癖引起,導致腸胃受熱、痰熱上擾,表現為不寐、頭重、胸悶等;陰虛火旺多因體虛精虧、縱欲過度,使腎陰耗竭、心火獨亢,表現為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘;心脾兩虛是由于年邁體虛、勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現為多夢易醒;心膽氣虛是由于突然受驚或涉險臨危,表現為噩夢驚擾、夜寐易醒。

王阿姨年紀較大,經受家人離世過于難過,引起氣虛血虧、頭暈目眩、神疲力乏,屬于“心脾兩虛”型失眠。

可回家按摩、食療 針灸須到醫院

趙均主任介紹了幾種相對簡單但有效的按摩方式治療失眠。睡前揉捻耳垂,雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地揉捻,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約兩分鐘;梳頭法,用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,其余四指垂直叩擊頭皮,次序為前發際、頭頂、后頭、項部,左中右三行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。

除了按摩,食療也是不錯的選擇。選靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲;五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲;蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克(打碎),水煎1小時,吃蓮子喝湯。

趙均主任表示,治療失眠需要人體整體調整,針灸是相對有效的治療方式,但針灸需要到正規醫院找專業醫生進行操作,避免造成不必要的意外。

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