如何改善血脂稠？

編輯同志：

上個月參加體檢，我丈夫被查出血脂稠。醫生說，血脂稠是導致心腦血管疾病的元兇，必須引起重視。請問，除了接受系統治療以外，日常生活中需要注意些什么？

讀者 劉月秋

劉月秋讀者：

血脂稠是血液當中存在的甘油三酯、膽固醇等雜質太多造成的。改善血脂稠，需要清除血液當中的垃圾。血脂稠對人體危害甚大，尤其是老年人，血脂稠容易引發血栓、心腦血管疾病等。血脂稠的調理方式主要包括以下幾個方面：

1.補充酵素。酵素就是酶，具有分解血液垃圾的作用，能有效改善血脂稠，同時還能消炎抗菌。另一方面，酵素也有促進細胞新生和血液流通的作用。

2.合理飲食。脂肪攝入量每天限定在30～50克。糖類食品也要限量，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

3.戒煙戒酒。煙草中含有多種有害物質，可以導致人體血管以及心肌應激性增加，導致血壓升高，進而增加冠心病發生的風險。而過度飲酒會給神經系統造成傷害，所以戒煙戒酒非常關鍵。

4.適量飲茶。適量飲茶對人體的好處是非常多的，茶葉富含兒茶素，能有效增強血管的韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。適當喝茶還可以有效促進血液循環和新陳代謝，預防血脂稠。

醫生 何莉娟