老中醫(yī)教你緩解頸椎病

文/ 崔 晨

久坐辦公室的人經(jīng)常抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻。其實(shí)，這很可能是頸椎病在作怪。如果等到出了毛病再“大修”，可能就為時(shí)已晚了。所以，應(yīng)該提早預(yù)防。

什么是頸椎病？簡(jiǎn)單地說(shuō)，頸椎病就是頸椎間盤突出或椎間關(guān)節(jié)退行性改變，繼發(fā)性病理改變，累及周圍組織結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，如頸肩背疼痛、僵硬，上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心等。

頸椎病應(yīng)分型診治

頸椎病是一個(gè)包括各種病理改變的臨床綜合征，表現(xiàn)繁雜，臨床診斷一般分以下幾種類型：

1.頸型

頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要為頭、頸、肩感覺(jué)異常，比如落枕、脖子難受，一般沒(méi)有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，即為頸型頸椎病。

2.神經(jīng)根型

即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經(jīng)根引起的運(yùn)動(dòng)或感覺(jué)障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩(wěn)，或有骨質(zhì)增生，痛點(diǎn)封閉沒(méi)有明顯效果，這是神經(jīng)根型頸椎病的典型癥狀。

3.脊髓型

頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導(dǎo)致脊髓傳導(dǎo)功能障礙。臨床表現(xiàn)為走路像踩棉花、四肢麻木無(wú)力、走路深一腳淺一腳。

4.椎動(dòng)脈型

由于關(guān)節(jié)增生刺激壓迫椎動(dòng)脈，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，后邊有人突然一叫，他一回頭結(jié)果就倒地了。眩暈情況復(fù)雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統(tǒng)疾病都可能引起眩暈。所以，如果有具體癥狀還需請(qǐng)醫(yī)生檢查診斷。

5.交感型

交感型是由于頸椎間盤退行改變刺激了交感神經(jīng)引起一系列癥狀。那么，頸椎病刺激到交感神經(jīng)是什么感覺(jué)呢？患者會(huì)每天處于緊張狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)緩解頸椎病

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性病變，頸椎病難以避免。但我們?nèi)绻珙A(yù)防早治療，能極大地延緩發(fā)病時(shí)間，最簡(jiǎn)單的方法就是運(yùn)動(dòng)。

1.鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺(jué)脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。

2.調(diào)理頸椎曲度

平躺在床上，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會(huì)矯正頸椎生理曲度。還可以做一個(gè)小枕頭，睡覺(jué)時(shí)把頭往后仰一仰。

3.揉肩頸穴

脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)叫肩頸穴，揉一揉這個(gè)地方會(huì)感到非常酸，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。