入睡早 精子更健康

李 濤

近日，一項新研究顯示，睡眠早晚與睡眠時長直接影響男性精子數量和質量。男性在晚上8點至10點入睡者，精子質量更高，生育能力更強。

新研究中，哈爾濱醫科大學科學家團隊對981名健康男性的睡眠模式及其對健康的影響展開了跟蹤檢測。研究人員將參試者隨機分為3組，要求他們分別在晚上8點至10點、10點至12點或12點之后上床睡覺，并要求參試者設置鬧鐘，分別保持至多6小時的睡眠、七八個小時的睡眠或至少9小時的睡眠。在定期采集參試者精液樣本并檢測其精子數量、形狀和活力后，他們發現，與睡覺更早的男性相比，凌晨入睡的男性不但精子數量更少，精子死亡也更早；睡眠時長不足6小時或超過9小時，精子數量、質量都會更糟糕。相比之下，晚上8點至10點上床睡覺的男性精子活力最強，這意味著成功受孕的概率更大。

科學家分析指出，就生殖影響而言，就寢時間過遲會使自體免疫系統產生的“抗精子抗體”水平升高，破壞健康精子的蛋白質，導致精子質量驟降。