王藝哲 習(xí)慣是健康的開始

2015年主演電視劇《隱形的翅膀》中飾演安琪；同年，參演饒雪漫改編的網(wǎng)絡(luò)劇《會(huì)痛的十七歲》，在劇中飾演單元一的女一號(hào)田夢。今年由鐘漢良、馬天宇、孫怡、王藝哲等主演的都市情感電視劇《涼生，我們可不可以不憂傷》中，王藝哲飾演的八寶，因其敢愛敢恨的性格圈粉無數(shù)，備受觀眾喜愛。

快節(jié)奏的生活給現(xiàn)在的年輕人帶來了很多負(fù)面的東西，身體情況也越來越差。我們在享受快節(jié)奏的生活的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)給自己的身體慢養(yǎng)。熬夜、加班、節(jié)食減肥都損耗了身體的根源。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)身體，學(xué)會(huì)慢養(yǎng)。

王藝哲說清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排出。

在吃上我們要盡量的管住嘴。“少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。”生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)椋?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。年輕人更應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對健康大有裨益。

當(dāng)你覺得口渴時(shí)，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充為時(shí)過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。王藝哲說我們都要進(jìn)行健康查體，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以要定期去醫(yī)院體檢。

不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺的信號(hào)。王藝哲說困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

快節(jié)奏的生活已經(jīng)導(dǎo)致很多人不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

生活中王藝哲是一個(gè)靜若處子、動(dòng)若瘋兔的人，比較熱情高漲，所有的情緒都比較極致。沒有工作的時(shí)候王藝哲比較喜歡寫字或者看一些雜文、各種各樣的書。“我特別喜歡抄東西，自己覺得寫得很好的話或好的臺(tái)詞、有意思的東西，我都喜歡記錄下來，也喜歡寫一些隨記、感想。”而且王藝哲始終堅(jiān)信“如果事與愿違、就相信上帝一定另有安排”。

最近熱播《涼生》中王藝哲飾演的角色是八寶，進(jìn)展的演技讓她收獲了很多觀眾。對于這個(gè)角色她說：“我覺得我們倆最相似的就是真，八寶對北小武的真，我把真心掏給你看，無論你做什么樣的事情你在我眼里沒有人能比得上。在劇中我對姜生、金陵、柯小柔這些朋友也都是毫無保留的，我很真實(shí)地在向每一個(gè)人表現(xiàn)我的小任性、不完美、不懂事……愛得毫無保留、付出得毫無保留、恨得毫無保留，八寶其實(shí)就是很鮮活地把自己攤開給你看的這樣一個(gè)人。我讀原著的時(shí)候就覺得這個(gè)人物在發(fā)著光，她經(jīng)歷的每一件事隋都那么打動(dòng)人心，因?yàn)樗嬲\了。”

《涼生》里八寶愛北小武愛得很卑微，被原著書粉稱作“最讓人心疼的女孩”。“我非常非常非常心疼八寶。我想對八寶說的是，大膽去追，放開去愛，不管最終的結(jié)果如何，不要留下遺憾，不要對不起自己。”

《時(shí)尚北京》：對時(shí)尚怎么理解？

王藝哲：首先時(shí)尚要建立在舒適的基礎(chǔ)上，不只是自己舒適，看到你的人也要覺得舒適；其次我覺得時(shí)尚是代表一種態(tài)度，可以展現(xiàn)你的性格，包括你對事隋的認(rèn)知。

《時(shí)尚北京》：有喜歡收集的時(shí)尚單品嗎？

王藝哲：墨鏡。

《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？

王藝哲：我給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格就是適合自己。因?yàn)槲冶容^小只嘛，不能說看著像穿了大人的衣服，所以適合自己是最重要的。我比較喜歡運(yùn)動(dòng)感強(qiáng)一點(diǎn)的造型，各種造型都不拒絕，因?yàn)槲乙鹿窭锏娘L(fēng)格就是什么樣的風(fēng)格都有。

《時(shí)尚北京》：你自己平時(shí)如何化妝？

王藝哲：其實(shí)很簡單，就是打個(gè)底，讓自己有氣色，看著健康朝氣一些。對妝容最大的要求就是干凈、有靈氣，是自己，我不太喜歡太厚重的妝容，感覺整個(gè)人都在一個(gè)面具下。