生氣，真的會傷身

欣然

俗話說得好“氣大傷身”，但遇到某些事情的時候我們還是會忍不住生氣。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，會在瞬間對身體產生巨大影響和不可逆的損傷……快來看看吧！

生氣后果很嚴重

1.乳腺增生 很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產后心情不好，容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌。

2.頭暈頭痛 有時候一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。

3.中風腦梗 人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促、血壓波動，嚴重的可能引起中風。

4.血糖升高 對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制不良情緒，以免加重病情。

5.心肌缺氧 大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規律，后果更加嚴重。

6.甲狀腺結節 生氣令內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生也與愛生氣有密切關系。

7.免疫力下降 生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。后者如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。

8.胸悶氣短 生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。

9.血壓升高 不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可導致腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗死、猝死等。

生氣后身體器官變化大

具體來說，生氣會給身體帶來哪些變化呢？

心臟血流比平時增加了1倍

生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗死。

肝臟比平時大了一圈

生氣最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病，嚴重的甚至是肝硬化。生氣時肝臟要比平時大了一圈。

而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛。

生氣時肺泡不斷擴張

人在生氣和情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

很多人常說“心痛得無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。

身體自帶撒氣穴

感到生氣，就要學會疏解情緒。中醫認為我們的身體上就自帶撒氣穴，那么究竟有哪些撒氣的穴位？

1.風池穴

用手指指腹，輕輕按壓風池穴，力道保證有酸痛的感覺就可以。每天堅持刺激這個穴位，能夠緩解情緒的波動，緩解因生氣引起的頭昏、頭痛等癥狀。

2. 膻中穴

中醫認為，按摩膻中穴有理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘的功效。現代醫學也認為，膻中穴具有調節神經、松弛平滑肌，以及擴張血管等作用，對于胸悶、哮喘、心悸、心煩等癥狀都能很好地緩解和治療。

3.足三里與太沖穴

按摩太沖穴對于生悶氣或者心情經常積郁的人有很好的緩解作用，再配合足三里同時按摩，有很好的舒肝理氣作用，還能改善便秘、腹瀉等胃腸道疾病，有利于體內的毒素排除，讓身體更加輕松，有利于緩和情緒，保持愉悅的心情。