血液黏稠如何調理

血液黏稠5信號

晨起頭暈，思維遲鈍 經過一夜的休息，早上起床之后應該是精神飽滿的，感覺到渾身有力，但是血液黏稠的人會因為血液循環不太好而出現頭暈的癥狀，甚至還會存在思維遲鈍的問題，一般需要吃過飯之后活動一會兒才會緩解，但是每到夜晚來臨，反而精神狀態好一些，很容易興奮，因此入睡時間會比較晚。

午后犯困，下蹲困難 健康成年人午飯后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯后犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采，這是由于血液黏稠導致的大腦供血不足的現象。血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，會出現胸悶氣短的癥狀。人下蹲時，回流到心臟的血液會減少，如果血液過于黏稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

嘴唇發紫，容易氣促 有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進行體力勞動，就會出現氣短等癥狀。這類人群除了當心血液黏稠，還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

陣發性視力模糊 當血液黏稠度比較高，血液流動不順暢的時候，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，看東西一會兒清楚一會兒模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

容易出現四肢麻木 血液黏稠會傷害到毛細血管，甚至會導致毛細血管堵塞，因此很容易出現血栓癥狀，使四肢末梢循環血管出現微循環障礙，而這種情況的表現就是四肢麻木、軟組織水腫。

血液黏稠度增高，可導致血液流動不暢，長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。

如何清理血管垃圾

多飲開水 水堪稱為速效稀釋劑。沒有基礎疾病的人，可在清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。理想的水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水。

多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血黏稠得以改善。

少吃動物內臟及甜食 動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血黏稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三脂，提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

戒煙勝過用藥 吸煙對心腦血管的危害大家都知道，但其實，戒煙不止預防疾病這么簡單。有研究顯示，對于輕度高血壓、高血脂的病人來說，戒煙的效果要遠好于用藥。

（綜合《醫藥養生保健報》《老年生活報》）