抽陀螺適合中老年人
2018-12-31 00:00:00
文萃報·周五版 2018年10期
打陀螺是全身運動，并非只是靠肩膀和手臂用力。開始抽打時，從腳部開始發力，雙腿蹬地，力量傳到腰部后，腰開始扭轉，從而帶動手臂揮動。抽陀螺和揮拍動作異曲同工，能鍛煉到全身大部分肌肉，而運動量又小于打網球、羽毛球，比較適合中老年人。
（摘自《戀愛婚姻家庭·養生版》）
打陀螺是全身運動，并非只是靠肩膀和手臂用力。開始抽打時，從腳部開始發力，雙腿蹬地，力量傳到腰部后，腰開始扭轉，從而帶動手臂揮動。抽陀螺和揮拍動作異曲同工，能鍛煉到全身大部分肌肉，而運動量又小于打網球、羽毛球，比較適合中老年人。
（摘自《戀愛婚姻家庭·養生版》）
