“抓帶脈”養生減肥法

由于生活忙碌，無暇鍛煉，肥胖的問題困擾著很多人。許多青年人更是早早長出了“游泳圈”，尤其是腹型肥胖（向心性肥胖）的人更加明顯。

“帶脈”起于季脅（脅下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，橫行繞身體一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。這條經脈就好像一條繩子一樣，將所有的經脈系在一起，又系在人體的腰間，所以稱為“帶脈”。

帶脈功能失調，就會產生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證（如子宮脫垂、帶下、局部贅肉等）。此外，帶脈還與專門調理月經及婦科各器官功能的重要經絡關系密切。帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關，尤其是對生殖健康等方面影響較大。

如果所經過的經脈瘀滯或濕邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀滯，精氣運行不暢，從而導致周圍組織代謝功能減弱，造成肥胖。

這種肥胖一般以腰腹部贅肉為主要表現，“抓帶脈”養生法是以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側提捏，具體幅度可根據個人耐受情況調節，可適當用力，以感覺微痛為宜。每天堅持4組，每組提捏50下。

有贅肉積聚的腰腹部，通過局部刺激有利于皮下脂肪的代謝，減少贅肉的產生，有瘦腰的效果。

“抓帶脈”，可以加快局部血液循環，促進經絡氣血的運行，從而緩解腰部周圍組織的寒涼及酸痛癥狀。提捏等動作也可以刺激到腸道，增強腸道蠕動，促進排便，減輕便秘。腰乃腎之府，通過提捏腎臟等器官的體表對應點（皆在帶脈周圍），也可以適當增加器官的血液循環，從而強壯腎臟。

（摘自《中國中醫藥報》）