“抓帶脈”養(yǎng)生減肥法

由于生活忙碌，無暇鍛煉，肥胖的問題困擾著很多人。許多青年人更是早早長出了“游泳圈”，尤其是腹型肥胖（向心性肥胖）的人更加明顯。

“帶脈”起于季脅（脅下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，橫行繞身體一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。這條經(jīng)脈就好像一條繩子一樣，將所有的經(jīng)脈系在一起，又系在人體的腰間，所以稱為“帶脈”。

帶脈功能失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證（如子宮脫垂、帶下、局部贅肉等）。此外，帶脈還與專門調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關(guān)，尤其是對生殖健康等方面影響較大。

如果所經(jīng)過的經(jīng)脈瘀滯或濕邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀滯，精氣運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致周圍組織代謝功能減弱，造成肥胖。

這種肥胖一般以腰腹部贅肉為主要表現(xiàn)，“抓帶脈”養(yǎng)生法是以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側(cè)提捏，具體幅度可根據(jù)個(gè)人耐受情況調(diào)節(jié)，可適當(dāng)用力，以感覺微痛為宜。每天堅(jiān)持4組，每組提捏50下。

有贅肉積聚的腰腹部，通過局部刺激有利于皮下脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，有瘦腰的效果。

“抓帶脈”，可以加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，從而緩解腰部周圍組織的寒涼及酸痛癥狀。提捏等動(dòng)作也可以刺激到腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減輕便秘。腰乃腎之府，通過提捏腎臟等器官的體表對應(yīng)點(diǎn)（皆在帶脈周圍），也可以適當(dāng)增加器官的血液循環(huán)，從而強(qiáng)壯腎臟。

（摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》）