高考落榜考生的心理調(diào)適

考生案例

小文把自己鎖在房間不愿意見(jiàn)任何人，一整日，她都呆呆地看著電腦屏幕上自己的高考成績(jī)，大腦一片空白，眼淚不停地往下掉。平時(shí)在班上名列前茅的她，高考居然落榜了，連她最有把握的英語(yǔ)也只有一百零幾分。一想到平時(shí)比自己成績(jī)差的同學(xué)都上了一本，她就心亂如麻，傷痛不已。她既不甘心又很難過(guò)，她不敢面對(duì)對(duì)她寄予厚望的父母，也不敢面對(duì)昔日的老師和同學(xué)，更不敢去想自己的未來(lái)，她覺(jué)得自己是個(gè)徹底的失敗者。

案例分析

每年高考放榜都會(huì)出現(xiàn)“幾家歡喜幾家愁”的狀況，像小文這類平時(shí)成績(jī)優(yōu)異，高考發(fā)揮失常的落榜考生更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。案例中的小文表現(xiàn)出來(lái)的主要心理問(wèn)題有三點(diǎn)：一、認(rèn)識(shí)偏差。把高考成績(jī)當(dāng)作衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為自己考得不好就是個(gè)徹底的失敗者，片面的自我否定讓她陷入自暴自棄、自責(zé)自罪的泥潭。二、自卑心理。成績(jī)好是小文建立學(xué)習(xí)信心的重要依據(jù)，當(dāng)高考發(fā)揮失利，優(yōu)勢(shì)科目的優(yōu)勢(shì)不再明顯時(shí)，內(nèi)心中認(rèn)為自己不如他人的自卑感就更為強(qiáng)烈。三、落差心理。從學(xué)習(xí)的佼佼者變成高考的落榜者，再加上平時(shí)成績(jī)比自己差的同學(xué)都比自己考得好，這種鮮明的對(duì)比更加令人心灰意冷。

正視考試結(jié)果，客觀認(rèn)識(shí)高考。高考成績(jī)已成事實(shí)，與其消極回避不如積極應(yīng)對(duì)。高考不是人生的終點(diǎn)，更不是人生的制勝點(diǎn)，高考考得好不代表未來(lái)的人生可以一勞永逸，高考落榜了也并不意味著過(guò)去的學(xué)習(xí)一文不值。在高考備考過(guò)程中，學(xué)習(xí)方法的掌握、思維習(xí)慣的養(yǎng)成、堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng)都將是你未來(lái)人生的寶貴財(cái)富。

合理宣泄情緒，重新接納自我。像小文這類落榜考生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方式排解因落榜帶來(lái)的負(fù)面情緒，幫助自己盡快走出情緒的低谷。其實(shí)，挫折和考驗(yàn)是重新進(jìn)行自我定位、調(diào)整自我認(rèn)知的有利時(shí)機(jī)。

總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找發(fā)展方向。淡化考試結(jié)果，聚焦學(xué)習(xí)過(guò)程，靜下心來(lái)仔細(xì)分析高考失利的原因，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)。同時(shí)，考生和家長(zhǎng)也應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，高考不是人生的唯一出路，落榜考生更需要有目的地進(jìn)行生涯規(guī)劃，找到人生前進(jìn)的方向。