男性“更年期”癥狀 食療可緩解

人們通常認為只有女性才有更年期，其實男性也會有更年期。由于男性更年期比女性遲些，一般來說出現在50至60歲之間，且發病緩慢，癥狀較輕，所以容易被忽視。

男性也有更年期

王先生今年57歲，最近常常動不動就發脾氣、失眠，個性變得古怪不講理。看到他日漸憔悴，對任何事情都不感興趣，整天無精打采的，他的妻子覺得很心疼。那么，男人也有更年期嗎，應該怎么幫助他？

更年期不是女性專屬，男性由中年過渡到老年，也必經這一生理階段，一般開始于40～45歲，持續到60～65歲甚至更晚，表現為頭暈、出汗、失眠、不思飲食、煩躁焦慮、易疲勞等。

男性更年期食療調理

食療調理男性更年期一般可分為下列幾方面：

心腎不交

表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠等。

食療：1.桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

2.瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克、蓮子30克、百合30克，放入鍋內加水煮成湯，調味服食，每天1次。

肝腎陰虛

表現為煩躁易怒、憂郁緊張、頭暈目眩、耳鳴失聰、健忘多夢、腰痛膝軟等。

食療：1.芝麻粥：黑芝麻10克、大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。2.黃精山藥烏骨雞：黃精30克、山藥100克、烏骨雞1只。將雞洗凈切塊，同藥一起放入鍋內，隔水燉熟，調味后分2次食用。

脾腎陽虛

表現為神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。

食療：核桃蓮子粥：核桃仁20克、蓮子18克、芡實18克、大米60克，同煮成粥，調味后食用。（摘自《家庭保健報》）