益生菌不是人人都要補

益生菌通過調理人體腸道菌群，維持腸道菌群的平衡，鞏固腸道屏障。與此同時，它們還能幫助人體內有益物質合成與吸收，及時將有害物質降解與清除。

益生菌可以改善腹瀉、便秘、消化不良的癥狀，還能減輕抗生素的副作用，緩解不耐乳糖癥狀，同時增強人體免疫力。

補充益生菌，很多人第一個想到的就是“益生菌酸奶”，它對補充益生菌真的有效嗎？首先在國家標準中，規定每克酸奶中益生菌的數量不得低于100萬。而超市中的很多益生菌酸奶都不會標明其中的益生菌活菌數量，因此效果難以保障。另外，益生菌抵抗胃酸和膽汁等消化液的能力并不強，能夠安然到達大腸的比例也并不大。所以從超市購買的益生菌，是無法代替益生菌類藥物的。

益生菌雖然有益，卻不是人人都要補，一般來說，臨床上益生菌口服制劑只限用于治療腸道功能衰竭或失調的患者。健康人群自身就能產生足夠的益生菌，無需額外補充。盲目濫用益生菌甚至可能給健康帶來負面影響，比如產生依賴。人體長期使用人工合成的益生菌產品，會使腸道“變懶”，逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對外界補充產生依賴性，醫學上稱之為益生菌依賴癥。人一旦患上益生菌依賴癥，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。

（摘自《人民政協報》）